mój pamiętnik

Zmieniłam mój styl życia już kilka miesięcy temu, ale czasem zdarza mi się popełniać błędy żywieniowe ( błędy w moim przekonaniu). Mam nadzieję, że prowadzenie tutaj tego tematu pomoże mi uwolnić się od grzeszków kulinarnych. Ruch na dzisiaj: rower 45min. + 10 min. ćwiczeń na pośladki Mel B. Jadłospis: posiłek I: płatki owsiane górskie, rodzynki, orzechy włoskie, miód, masło orzechowe, mleko 1,5% = 500kcal posiłek II: banan 120kcal posiłek III: warzywa na patelnię + pierś z kurczaka, oliwa z oliwek =450kcal posiłek IV: jajecznica z 2 jajek+ sałatka z pomidora, sałaty i ogórka 250kcal