rowerek treningowy od dzis kto zaczyna duzo kg do zrzucenia

witam mam 25 lat i waz 84 kg,nie doszlam do siebie po ciazy choc minely juz 2 lata ,ale postanowilam ze juz czas sie wziasc za siebie.Wczoraj przyszedl zakupiony rower skladany wiec nie zajmuje duzo miejsca, corka idzie spac a ja zamierzam na poczatek jezdzic predkosicia 25 na godzine przez 30 min, wczoraj sprobowalam i bylo mi mega ciezko ale przejechalam 13 km w 30 min na 2 programie obciazenia,bo chodzi o pozbycie sie tluszczu wiec mysle ze lepiej bedzie wiecej machac nogami niz mniej a ciezej,ale moze sie myle, ktos zamierza zaczac ze mna?.

Nie mylisz się - w celu spalenia tłuszczu powinno się ćwiczyć dłużej na małym obciążeniu. Ale mogłabyś częściej stawiać kropki, bo taki potok słów jest trudny w odbiorze.

Hej Ja jezdze od 1,5 miesiaca i powiem Ci ze widac efekty.Nogi zrobily sie zgrabniejsze i wyszczuplaly.Zaczynalam od 78kg a teraz jest 71kg.Chcialabym dojsc chociaz do 65kg a najbardziej do 60kg.Wiec jade z Toba :)

wiec troche sobie pofolgowalam ale dzisiaj w nocy znow zamierzam pojezdzic mnimum 30 min ,a tyle ile czasu i ile razy w ty jezdzisz super efekty naprawde,moj cel to 70 kg

Jezdze dwa razy dziennie po 40-50min czyli rano i wieczorem :)

o kurcze,a ile masz lat i co robisz na codzien? ja zwyczajnie nie mam czasu na to moge znalezc godzine dziennie ale bede musiala wstac o 5 rano ,na codzien nie pracuje. Siedze w domu z 2 letnia corka,maz prauje za granica i w okresie wiosenno-jesiennym i torche zimy nie ma go w domu, tzn jest raz na 2 tyg co 2 mieisace mam go w domu od grudnia do kwietnia.corka i moje wyobrazenie na temat porzadku zajmuja mi caly dzien. Potrafie w ciagu dnia po 3 razy zamiatac kazdy pokoj bo denerwuje mnie jeden okruch w pokoju wiem ze to chore ale nie potrafie odpuscic

Mam 29lat i tez nie pracuje z tad mam duzo czasu dla siebie a syna mam duzego ma 11 lat :)

Nie pracujesz, siedzisz w domu i nie masz czasu na ćwiczenia? Napisanie krótkiego tekstu poprawną i przejrzystą polszczyzną pewnie też jest zbyt czasochłonne. Rozumiem, że małe dziecko bywa absorbujące, ale bez przesady!

do goscia powyzej, dziecko jest absorbujace i tylko ja decyduje o tym jak i ile czasu spedzamy wspolnie, kocham swoje dziecko i nie widze w tym nic dziwnego ze caly dzien spedzamy wspolnie na zabawach,porzadkach i gotowaniu obiadow,moja dwulatka jest zywa i czesto musze pilnowac aby sama sobie nie zrobila krzywdy bo ma przerozne pomysly i nie moge jej spuscic z oka.prosze o nie ocenianie mnie i tego jak spedzam czas bo to moja prywatna sprawa. Dzisiaj pojezdzilam 35 minut ,udalo sie 15 km wstalam wczesniej i super sie czuje, wieczorem zle sie jezdzi nie ma sie sily,ani chceci,a jak sie juz zmusze to idzie mi to opornie wiec bede codziennie rano wstawala

Oj odpuśćcie dziewczynie..miałam kiedyś koleżankę, która pisząc w podstawówce dyktando, zaczęła z wielkiej litery no i skończyła na kropce. Jedno wielkie zdanie na całą stronę zeszytu :) Do rzeczy.. Ja zakupiłam sobie rower spinningowy, w lipcu. Pojeździłam 2 tygodnie, wyjechałam na urlop, potem znowu no i rower ozdobił mi salon. Dziś wsiadłam na niego znów, przejechałam 10km w 20min. Na początek wystarczy :)

Ja kupiłam sobie bardzo fajny rowerek romet w http://www.czesci-rowerowe.com.pl/, jak tylko przestanie lać to wybieram się na jazdę.

miałam 10 kg do zrzucenia, ale z prezentem od męża - rowerkiem rometu http://www.centrumrowerowe.pl/rowery/crossowe/p,rower-classic-bialo-czarno-szaro-czerwony-2014-author,268751.html?qrtc_slt=slt_product_2_cr&qrtc_tpl=tpl_prod_view&qrtc_typ=prd&qrtc_prd=75778724&qrtc_pos=3&skad=quartic wszystko jest prostsze, teraz zastanawiam się nad bieżnią domową - czy ktoś może polecić sensowną firmę?

--- mikołajnik --- Z czystym sumieniem mogę polecić Ci Hammer lub Finnlo, zarówno jedne jak i drugie są w mojej rodzinie od jakiegoś czasu. Mają teście, rodzice i my. Staruszkowie mają typowo domowe HAMMER , a my zaszaleliśmy i kupiliśmy półprofesjonalne Finnlo http://olx.pl/oferta/bieznia-elektryczna-finnlo-endurance-iii-nowa-salon-warszawa-CID767-ID7vB61.html#92c255c3c6 , z racji tego że mój mąż jest bardzo duży, może nie gruby, ale dobrze zbudowany. Na początku nie chciałam w domu "grata" jakim jest bieżnia. Myslalam ze bedzie to wieszak na ubrania jakim jest ławeczka męża. Okazało się inaczje, tak sie wkrecilam w biegi, ze sama siebie nie poznałam. W lato biegam w domu co i Tobie polecam, jednak jak jest zimno desczowo, albo w zime biegam w domu. Czuje sie mega pozytywnie.

Popieram jankę. Szwagier i Siostra mają i są mega zadowoleni. Nic dodać nic ująć.

janka "W lato biegam w domu co i Tobie polecam.." , chyba w lato biegasz na dowrzu? :P

Oj Jasiek, tak masz rację, przejęzyczenie :P

Hejka ;) ja tez cwicze od dwoch miesiecy na rowerku stacjonarnym . Nie jest to jakis super wypas rowerek , ale daje rade . Efekty widze i sa jak dla mnie zadowalajace :) . Jezdze 30 km dziennie . Jak tam dzisiejsze treningi ? :)

onachudnie, ja robię 30-40 km co drugi dzień. W dni pomiędzy gimnastyka, rozciąganie :) na razie mi się nie nudzi, ale właśnie tak sobie urozmaicam :)

P.S. Myślę, czy by sobie i mężowi nie kupić coś takiego na brzuszki: http://olx.pl/oferta/maszyna-do-cwiczen-miesni-brzucha-finnlo-ab-trax-salon-warszawa-CID767-ID7MJpx.html#bb833bfc13 , podobno daje super efekty, a facet jeszcze może sobie talerze obciążeń na dole założyć, żeby mocniej dociskać.

Ja staram sie codziennie :) janka881 jesli jestescie zmotywowani by na tym cwiczyc to super sprawa ! :) ja robie po rowerku brzuszki i to tez nie zawsze :p wiec u mnie tego typu sprzet to raczej by sie kurzyl :)

Rowerkowy zakret ja tez po ciazy ( cora ma 2,5 roku) po ciazy 74 kg , w ciazy przytylam 20 ! Kg Katastrofa !;) także rozumiem Twoj problem ;)

Rany przepraszam za te "ciazowanie " w poscie wyzej to juz zmeczenie mnie uposledzilo :p