Dieta minus 20 kg

Pierwszy raz jestem na tym forum wiec jesli temat sie powtarza lub coś to przepraszam. Założyłam ten temat bo razem z przyjaciółką chcemy się odchudzać i brak nam trochę motywacji, więc pomyslałam ze to forum może nam trochę pomóc. A więc :D Plan naszej diety jest następujący : 20.11 - 29.11 ---> dieta amerykańska (10 dni ) około 10 kg mniej 30.11 - 1.12 ----> głodówka 2.12 - 8.12 ----> przygotowanie do głodówki (owoce i warzywa) 9.12 - 18.12 ---> głodówka (10 dni) około 10 kg mniej 19.12 - 22.12 ---> wyjście z głodówki (owoce i warzywa) w sumie około 20 kg mniej Plan wydaje się restrekcyjny ale wcale nie jest zły. dieta amerykańska jest bardzo przyjemna a głodówka wcale nie jest katorgą. Ciężko jest przez pierwsze dwa dni a przy dobrym przygotowaniu idzie z górki (tak czytałam) Generalnie plan ten ma na celu zrzucenie zbędnych kilogramów jak i oczyszczenie organizmu. Oprócz tego w planach są ćwiczenie (brzuszki przysiady , mel b , weekendowe bieganie i ćwiczenia z Ewą Chodakowską koło 2 razy w tygodniu (w miare możliwości )) CHĘTNYCH ZAPRASZAM!!!! I proszę bez komentarzy typu "jestes glupia i efekt jojo murowany" Wiem o efekcie jojo ale ja po diecie z kolezanką mamy zamiar prowadzić zdrowy styl życia i przestawić sie na zdrowe żywienie zeby nei było jojo. :D Startujemy z wagą : 65kg Idealna waga : 47kg Wzrost : 162 /3 cm KTOŚ CHĘTNY? :D