to normalne blagam wejdzcie

mysle o jakims wydarzeniu z przeszlosci jak mnie ktos np wysmial i czuje jak to opisac,takie goraco,dreszcze,nie moge myslec o niczym innym,to jest jak takie uderzenie goraca,telepie mnie rozsadza w glowie nerwica chyba?i ja to mam kilkadziesiat razy dziennie:(i jeszcze mam mysli ktorych nie chce,jakby na zlosc sobie

Oj durna, to nie myśl o tym. Poc o się zamęczasz?

Jeśli masz jakieś myśli w głowie, to nie jest możliwe aby ich nie mieć, pozbyć się. Jeśli masz myśli które cię męczą, to proponuję: - przyjąć postawę postronnego obserwatora i przyglądać się tej myśli bez ze spokojnym zainteresowaniem - można się zastanowić, po co ta myśl, skąd się wzięła jaki ma sens - czasami myśli są metaforami - zaakceptować że czasami je mam (te niechciane) że są częścią mnie - nie poświęcać im dużo uwagi, tylko zanotować je, chwilę je poobserwować i zająć i czymś przyjemnym - pamiętać że myślenie "NIE myśleć o ...X" przywołuje myślenie o X. Powodzenia!