ZMIANA ŻYCIA Dukan czy norweska

Mam 22 lata, 170cm wzrostu i ważę 85kg. Jestem 3 miesiące po ciąży. CZAS NA ODCHUDZANIE !!!!! Zakupiłam orbitrek i wiem, że będę ćwiczyć do upadłego, ale do tego wszystkiego potrzebuję też diety, aby odchudzanie było szybsze i skuteczniejsze. Zastanawiałam się nad dwoma dietami - nad dukanem albo nad norweską. Proszę napiszcie mi swoje uwagi i spostrzeżenia co do tych diet. Która lepsza?

jesteś za młoda na dietę Dukana! szkoda zdrowia. Poczytaj na temat tej diety, jest bardzo szkodliwa. Najlepsza dieta to MŻ i chociaż pół godziny ćwiczeń

A dlaczego uważasz, że jestem za młoda na tą dietę ? Czytałam właśnie o niej i wszędzie pisze, że każdy na niej chudnie. To jak to jest?

może dodam jeszcze ważną rzecz. Otóż w ciąży dużo leżałam - ze względu na zalecenia lekarza. Prawda jest taka, że też niczego sobie nie odmawiałam. Miałam ochotę na lody to jadła, na chipsy też jadłam - to na pewno sprawiło, że tak dużo przytyłam. Obecnie nie jem jednak dużo - każdy to mówi co mnie zna. Wiem, że na pewno muszę dużo, dużo ćwiczyć aby też ujędrnić ciało i wzmocnić mięśnie po ciąży. Jaką więc dietę zastosować ?

Witaj ,ja mam zamiar pozbyć sie 10kg i od jutra dukana białkową zaczynam +rowerek stacionarny mam nadzieje że jak dołącze do was to uda mi sie bo samemu ciężko będzie

gościu 12:55 - dodaj sobie jakiś nick, abyśmy mogły się rozpoznać i wspierać :) Razem jest o wiele prościej, dobrze będzie założyć zeszycik i kontrolować wagę oraz znikające cm - dzielmy się tymi przeżyciami, bo to na pewno będzie bardzo trudny okres dla Nas.

ok, ten gość to ja Dominika 24l ,masz racje naj trudniej będzie zacząć i przetrwać pierwsze dni ,zeszyt już mam przygotowany teraz tylko zostaje zrobić zakupy i zacząć działać

gość z 12:47 - czytałam niedawno, że autora tej diety pozbawiono tytułu doktora, ponieważ ta dieta bardziej szkodzi niż pomaga. To prawda, że stosując się do niej można schudnąć

Nie dla każdego Dietę Dukana niestety nie każdy może stosować. Zaleca się ją głównie osobom, które muszą szybko stracić na wadze, np. przed jakimś ważnym wydarzeniem. Dieta proteinowa bowiem wyklucza produkty, które są źródłem węglowodanów, nie jest więc dobrze zbilansowana, nie dostarcza do organizmu wszystkich niezbędnych substancji odżywczych. Co złego może się stać? Oto kilka wad, z powodu których lekarze nie zalecają długotrwałego stosowania tej kuracji odchudzającej: niedobory pokarmowe brak szybko przyswajalnej energii, co może być zagrożeniem dla mózgu brak witamin rozregulowanie pracy wątroby i nerek na skutek zbyt dużej ilości białka nadmierna produkcja ciał ketonowych Jak widzimy, większość dolegliwości występujących przy prowadzeniu tej diety jest skutkiem zbyt dużej podaży białka. Może to być przyczyną również męczących zaparć – dieta Dukana eliminuje bowiem produkty, które są bogate w błonnik pokarmowy, regulujący pracę jelit. Poza tym, dość częstym problemem osób odchudzających są dyspensje jelitowe, spowodowane zachodzącymi w przewodzie pokarmowym procesami gnilnymi.

dlatego właśnie dieta Dukana nie jest wskazana

No tak, ale jak sama piszesz- są to skutki długotrwałej diety, ale ja tą dietę stosowałabym krótko. Też muszę schudnąć szybko, ponieważ mam ślub kościelny we wrześniu. Czas poszukiwań sukni zbliża się wielkimi krokami, dlatego założyłam sobie, że do marca schudnę już ok. 20kg , a dalej będę podtrzymywać figurę i wciąż ćwiczyć, aby zachować rezultaty.

ja waze 95 chetnie sie przylacze. chociaz ja zakladam dlugoterminowe odchudzanie

na dukanie schudłam 10 kg w 3 miesiące. minął rok i efekt jojo znów waże tyle samo. Mąż schudł 25 kg i dostał podagry to jest zapalenie stawu w nodze. Potem zacząl się odchudzaś normalnie czyli więcej ruchu i mnie jedzenia. i trzyma wagę. Córka chodzi na zumbę 2 razy w tygodniu. Schudła pięknie a 73 na 58. i to w ciągu kilku miesięcy.

mamasrama - a jaki masz cel ? Ile schudnąć i do kiedy ?

10kg w 3 miesiące to i tak bardzo mało jak dla mnie (chociaż zależy ile kto ma do zrzucenia).

trzy miesiące i 20 kilo? za dużo! szybko wróci, efekt jojo murowany. Nadal twierdzę, zebyś z diety Dukana zrezygnowała. Najlepsza na świecie to dieta MŻ (mniej żreć;) i ruch!!! i powodzenia:D

no tak jak pisałam- ja nie jem dużo, więc nie będzie to dla mnie problemem, muszę zrezygnować tylko z przekąsek. A ćwiczyć już zaczynam !! :)

Dziewczyny jak tam ??? Ja dzisiaj wielkich sukcesów nie zaliczyłam, ale pierwsze kroki postawione. Ćwiczyłam 30 minut na orbitreku, jeszcze później planuję trochę gimnastyki na wieczór, ale póki co muszą mi mięśnie odpocząć. Dawno się tyle nie ruszałam i już lekkie zakwasy czuję.

Aha no i dzisiaj zjadłam : lekkie śniadanie - 2 kromki z szynką i ogórkiem zielonym, na obiad zrobiłam chudego fileta z sosem w świeżych pomidorach i kasza jęczmienna, a kolacji jeszcze nie jadłam. Noo i wypiłam 1,5 litra muszynianki ;) A Wy ?? Co miałyście dobrego?

jakie macie diety?