WALKA O WYMARZONE CIAŁO WSZYSCY ZMOTYWOWANI ZAPRASZAM

ee tam szczypior...wtedy to bedzie git :P tak kochana kup miarke...lepiej sie zmierzyc :) jutro mam pare spraw do zalatwiania..wiec z rana na 100% nie pocwicze. Ale moze wezmie mnie ochota pocwiczyc wieczorkiem z dvd?W kazdym badz razie jeszcze moj zapal mnie trzyma ;) napisalam zdeterminowanej, ze znow tu siedzimy ..mam nadzieje, ze sie dolaczy :) ja dzis zjadlam: sniadanko: kromka chleba ciemn. z serkiem i pomidorem, po bieganiiu banan, obiad salatka z indykiem i kolba kukurydzy, kolacja: dwa nalesniki z maki pelnoziarn. z serkiem wiejskim, czosnkiem i szczypiorkiem :) Poki co nie jestem glodna... :P ale wlasnie zapijam sie..owocowa herbata. Przygotowalam sobie litrowy dzbanek i powoli spijam ;) milego bieznikowania ;)

Witam z rana :)wczorj zapomnialam sie pojawic tak zlecial dzien szybko ze szok:) Ale trzymalam sie z jedzonkiem wiec plus dla.mnie :)dzis na wadze 60.60 juppiii woda z3szla zostalo jeszcze jakies 2kilo:) Wczoraj sniadanko platki twrog owoc cynamon 2snad chleb szunka szpinak ser i pomodor obiad filet fasolka zielona fasola czerwona puszka pomidotow oregano i 40dkg ryzu:) Pozdwieczorek chleb z szynka i ogorkiem i szpinak uwielbiam go kolacja no tu mialam problem bo o 8 nie bylam glodna a ze chcialam poczytac stwierdzilam ze po co jesc jak nie czujr glodu to wciaglam ogorki konserwowe 3 szt i o 22 juz spalam:) A wy jak ? Dzis spadam do roboty na 3 godz pozniej zrobie szybki obiad i wieczorem bieganie albo rowerek zobaxze :) Zmykam bo dzieci do szkoly i ja na 9 papa

Witam z rana :)wczorj zapomnialam sie pojawic tak zlecial dzien szybko ze szok:) Ale trzymalam sie z jedzonkiem wiec plus dla.mnie :)dzis na wadze 60.60 juppiii woda z3szla zostalo jeszcze jakies 2kilo:) Wczoraj sniadanko platki twrog owoc cynamon 2snad chleb szunka szpinak ser i pomodor obiad filet fasolka zielona fasola czerwona puszka pomidotow oregano i 40dkg ryzu:) Pozdwieczorek chleb z szynka i ogorkiem i szpinak uwielbiam go kolacja no tu mialam problem bo o 8 nie bylam glodna a ze chcialam poczytac stwierdzilam ze po co jesc jak nie czujr glodu to wciaglam ogorki konserwowe 3 szt i o 22 juz spalam:) A wy jak ? Dzis spadam do roboty na 3 godz pozniej zrobie szybki obiad i wieczorem bieganie albo rowerek zobaxze :) Zmykam bo dzieci do szkoly i ja na 9 papa

Heja heja i jestem !!!!wczoraj dzien bez wpady ale dzis za to buuu rano wciaglam pizze na sniadanie buuu maz i dzieci zjadly wczoraj wieczor a ja ze pozna godzina moglam sie tylko oblizac a ze rano czasem mozna odpust zrobic bo do wieczora sie spali to zjadlam a godzine pozniej juz na biezni i rowerku dzis spalalam co zjadlam :) Reszta dnia bez zmian czyli trzymam sie planu ,jedyne co to wiecej wody mi trza :) A teraz zmykam psa malego wykapulac :) U was jak idzie? I can gdzie cie zwialo no i czekam czekam na nasza zdeterminowana ale ciiiszaaaaa:) Do juterka papa

Hejka noedziela zleciala :) Pocwixzylam tzn spacer z psem 7 km i 120przysiadow 20 pompek:) No i caly dzien myslalam o czekoladzie walczylam jak lwica i cooo zasnelam chyab o 22 i o 23 przebudzilam sie a maz jadl orzeszki i ja garsc orzeszkow wciaglam i poszlam spac buuiu i jak sie tu trzymac:( Wiecie co chyab to psychiczne pilnowanie ciagle nas pcha w odwrotnym kierunku,wiec miejwiecej paczmy co jemu starajmy sie zdrowi i tyle :)

Hejka jak tam u was ? U mnie nie zaciekawie choc powiem ze wczoraj pocwiczylam z chodakowdka super figura na celulit i jest ok dzis bola posladki :) Dzis mam sredni dzien no niestety rano wpadla kolezanka i 2 godziny sluchalam jak sie zwieza i chyna za bardzos ie tym przejelam i mam lekki dolek i dzis nie przezwyciezalam checi na slodkie buuuuu ale ale ale moje drogie po jednym dniu nie ma ci sie zalamywac i trza sie podniesc i ustalic nowy plan a wiec plan 3pazdziernik zaczynamy 90dni do sylwestra kto startuje ze mna 6dni zdrowego jedzenia i 4-5 dni cwixzen a 7 dzien odpust pozwalamy na cos slodkiego lody fasfoood czy cosik podobnego :) Jedziemy z tym koksem 58kilo czeka na nas tam na koncu 90dnii :) nic na sile tzn jak mamy lenia nie cwixzymy ale pilnujemy jedzonka i zajadamy marchewke w dni kiedy nas cos najdzie albo pijemy 0procent 7up tez pomaga ;) Powoli a do przodu moze jak bedzie cel (data)ustalony to prosciej bedzie aaaaa i waga startowa i cm podajemy i zaxzynamy od 3pazdziernika :)kto ze mna :) Podswac bede codzienny jadlospis :)i co cwiczylam jak dam rade :) Metlik w glowie od kilku dni ciagle mysle i zastanawiam sie jaka droga najlepsza i postanoeione :) dam rade :) i jak ja dam yo i wy dacie :) Ok zmykam rozpisac papu :)

Hejka dziewczyny, przepraszam że się nie odzywałam. Jak któras ma ochotę to zapraszam na nowe forum gdzie walczę od początku tego roku z tymi samymi kilogramami ;-) Podaje link:

http://f.kafeteria.pl/temat/f12/odchudzamy-sie-w-2016-r-p_6427625/15

Ja walczyłam ze swoją nadwagą od zawsze i nigdy nie miałam takiego efektu jak z African Mango http://szczupla-kobieta.pl zawsze miałam drastyczne diety,siłownia i nie mogłam schudnąć a to może też dlatego,że ciągle czułam się głodna... Odkąd stosuję suplement nie czuję głodu i chudnę;) w 2 miesiące 16kg mniej;)