Ćwiczenia na całe ciało

Witam, wiem, że tego typu tematów było już baaaaaardzo dużo :D , ale jednak nie znalazłam czegoś dla siebie. Chodzi o to, iż chciałabym trochę schudnąć i poprawić swoją formę. Mam 15 lat i nie jestem zbyt gruba, ale tu i tam mogłoby mi trochę spaść. Proszę więc o takie zestawy ćwiczeń, które angażują całe ciało. Tylko wiecie mam na myśli coś jak Cindy Crawford workout 1. W sumie ćwiczyłabym nawet i z tego, ale 40 min to trochę za dużo czasu i się nie wyrobię. Najlepsze by było coś około 20-30 min. Z góry dzięki i pozdrawiam ;)