Płaski brzuch i wąska talia pomóżcie

Witam, tak jak w temacie pragne wrócić do wąskiej talii i płaskiego brzucha, jednak za bardzo nie wiem co cwiczyc :/ płaski brzuch - ćwicze brzuszki i nawet jakies tam drobne efekty po 2 tygodniach juz widze :) jednak slyszałam że brzuszki poszerzają talie :( czy faktycznie tak jest? boje sie że robie sobie krzywde tymi brzuszkami :/ Moglibyście cos mi doradzic, znacie jakies dobre ćwiczenia na te partie ciała? :)

brzuszki nie pomagaja rozne cwiczenia i owszem oraz mala ilosc jedzenia przeciez to jasne ze jak przestaniesz duzo jesc to schudnie cale cialo

ja polecam cwiczenia z tiffany rothe na te partie, sa niezle i fajnie sie cwiczy z ta babka

tak, jem mniej, zreszta nigdy tez duzo nie jadłam - przytyłam od alkoholu :( a co do Tiffany to robie z nia własnie cwiczenia na boczki, jednak efektów nie widze :( czyli jednak brzuszki nie są dobrą opcją? :(

dołączam się do pytania. Również szukam zestawu na brzuch, chcę go wyszczuplić, trochę wyrzeźbić nie tracąc przy tym talii. Nie ma nic paskudniejszego od takiego prostego brzucha. Chodzi mi o ćwiczenia bardziej na rzeźbę, za tłuszcz już się wzięłam.

Hej ;) na płaski brzuch dobra jest dieta MŻ i Mel B na brzuch+30 brzuszków ,najpierw co drugi dzień a potem codziennie bez niedzieli,aż osiągniesz wymarzony efekt ;) później żeby nie stracić tego co uzyskasz ćwicz to samo 1-2 w tygodniu.

brzuszki niszczą kręgosłup; a jak nie chcesz mieć boczków to przestań nosić biodrówki

a co maja biodrowki do boczkow? to jest tlumacznie mojej szwagierki ,tez uwaza ze ma boczki od biodrowek . Wystarczy sie wziasc za siebie nie jesc slodyczy ,pic duzo wody i cwiczyc!

Ja proponuje ćwiczenia na brzuch i koniecznie fajną dietkę do tego. Zobacz sobie dietę zielus; http://dieta-zielus.pl/ może akurat Ci przypasuje bo opinie ma naprawdę całkiem niezłe. Jestem ciekawa jak działa bo sama jeszcze jej nie próbowałam.