aparat stały

gdy zjem rano śniadanie to do obiadu w szkole nic nie jem ( 8 godz.) przez co przytyłam 2kg. ponieważ nie chcę żeby moje zęby były przebarwione. co mogła bym jeść bym później nie musiała myć jamy ustnej? (Nie wiem jakieś wafle ryżowe czy coś cokolwiek aby zaspokoiło mój głód a zęby nie były po pewnym czasie przebarwione.)