Wyjazd okres tampony

Za 2 dni wyjeżdżam do hiszpanii, chciałabym się kąpać w basenie hotelowym i morzu/oceanie wypada mi w tym czasie okres czy tampony wystarczą żeby załatwić sprawę? Wystarczy je wsadzić na gł. środkowego palca? co ile zmieniać?(mam 16 lat)