lęk przed wymiotowaniem

Witam. Od pewnego czasu mam problem i nie wiem jak sobie z nim radzić. Panicznie boje się że zwymiotuje. Najbardziej lęk nasila się w podróży busem, gdy siedzę w szkole lub mam przebywać gdzieś między ludźmi. Jedną dobrą stroną tego wszystkiego jest to że nigdy jeszcze przez to nie zwymiotowałam lecz w sytuacjach które wymieniłam wyżej bardzo boje się że właśnie zwymiotuje i wtedy odczuwam mdłości które są bardzo dla mnie męczące. Nie mam pojęcia jak sobie z tym radzić. Najgorsze jest to że w czerwcu biorę ślub i boję się że w kościele lub na weselu po prostu nie wytrzymam stresu i będę musiała wyjść lub co gorsze zwymiotuje przy wszystkich. Co robić ? Proszę o pomoc.