piersi ujędrnienie i ...powiekszenie ?

ćwiczę pośladki już tydzień, mam pomieszane kilka ćwiczeń z mel b i chodakowskiej ale pupa zamiast się pompowac to chudnie !!! a ja tego tak bardzo nie chcę !!! nie chce chudnąć, chcę je napompować, owszem uniosły się do góry ale efekt jest taki,że wydaja mi się chude....z tym,że waga jest taka sama, ja już sama nie wiem, ja chcę miec duże i jędrne a nie szczupłe posladki..pomóżcie, moze cos robię nie tak ? jakies cwiczenie na modelowanie, które kładą lowny nacisk wlasnie na uniesienie ich ? bo moze cwiczenia zle dobrałam, będe wdzięczna ;)