Jak się przestać spinać wszystkim? Stresować?

Na ogól przy ludziach nie daję po sobie poznać, ze się czymś spinam, ale jak jestem sama to ciągle mam tylko czarne myśli, stresuje się itp :O Czy wy też tak macie? Jak sobie z tym radzić?

myśl o czymś innym, miłym i daj sobie luz, by nie zwariować, bardziej skup się na ludziach, o czym mówią, jak coś robią a nie na sobie....ludzie są bardziej zajęci sobą niż tobą :) jak mam coś stresującego to zaczynam gadkę o czymś co dotyczy danej osoby, ludzie lubią mówić o sobie :)