jesli sie chce mozna chudnac

Witam Mam 49 lat.Mialam zlamana kostke i okropnie przytylam.25 kilo.Przy wzroście 164 wazylam 102 kilo.Koszmar.Od 15.01.2014 postanowiłam ze koniec tego dobrego. Dieta - jedzenie wszystkiego - oprócz maki - czyli bez chleba i makaronow. do 1000 kalorii. ( tez lody) dzisiaj waze 96 kilo. podstawa żeby nie czuc głodu herbata z pokrzyw -detox - minimalnie 4 razy dziennie herbata t.z czerwona - PU-ERH - po każdym posiłku - nie więcej jak 6 dziennie. jak dopada glod 2 lyzeczki zmielonego siemienia zalac ciepla woda - pol szklanki.Wypic. przed jedzeniem - lyzka octu JABLKOWEGO zalac woda - pol lub cala szklanka - wypic ( dla mnie obrzydliwe ale pije) normalnie funkcjonuje i z cwiczen- codzienny spacer 40-60 minut z pieskami. mam nadzieje ze podpowiecie co jeszcze można zrobić żeby szybciej chudnac.