czy to pomoże?

Muszę do wakacji schudnąć 5-10 kg. (teraz 67 kg) 170cm wzrostu Od dzisiaj stosuje dietę 8h Dodam do tego hula-hop codziennie i pośladki z Mel B, co jakiś czas bieganie, albo basen Z czasem chciałabym ćwiczyć Abs z mel B ale na razie mam oponke i boję się że jak będę ćwiczyć to wyrobia mi się Mięśnie a będę mieć odstający brzuch

co będziesz żreć podczas tejże diety?

O15.00 mam zamiar jeść kanapki 0 11.00- jogurt O 13-owoc O 15.00-normalnie obiad do tego wyrzywka na patelnie albo coś w tym stylu O 17.00-Jakaś lekka kolacja (wafle ryżowe z dodatkiem np.twarogu) albo z jogurtem

Oczywiście Mż