Przygotowanie do ćwiczeń

Jak przygotować ciało do ćwiczeń po zimie? Chciałabym się zacząć ruszać i ćwiczyć, ale boję się, że jak nie przygotuje się odpowiednio, to nabawię się jakiejś kontuzji. Już raz miałam takie problem

Proponuję skorzystać z porad specjalistów. Oni najlepiej będą wiedzieli takie rzeczy. Zdaje mi się, że w Centrum Medycyny Sportowej w Warszawie jest taka oferta, przygotowanie do sezonu. Lepiej zacząć ćwiczyć z głową i pod okiem doświadczonych osób, niż nabawić się jakiś problemów zdrowotnych