170 cm 60 kg Zapraszam!

Ktos chetny do wspolnego odchudzania?

hej mam identyczny wzrost i wage chce schudnac od 3-5 kg tylko nie wiem czy mz czy jakas dietke zrobic. a ty o robisz?

i nie ma dalej nikogo ja zaczne od poniedzialku na 100 %

Hello :))) wchodzę w to!! damy radę, piękne słoneczko już zawitało trzeba być przygotowanym na zrzucenie zimowych ciuszków ;-))

właśnie wybieram się po butelkę wody niegazowanej i z nią spędzam swój wieczór ;-) a co u was dziewczynki?

ok to działamy razem, moim celem jest na 53-55. Moja dieta to MŻ, troche dzis za duzo zjadlam na obiad, ale tak to jest jak się nie jada co 3/4 godziny. o godzine 20 zjem grejfruta. ide spac kolo 1/2 wiec mysle ze ta 20 to nie jest pozno. no i mam zamiar biegac.(bieznia) wazycie sie codzinnie, ja tak :D bede tu pisac o moich efektach ;D

wazne zeby wlasnie nie jesc 4 godziny przed snem:) moja dieta to rowniez MŻ ;-) wypijam 1,5l wody dziennie do tego herbatki ziołowe ja ważę się codziennie rano.

ja rowniez codziennie rano, wlasnie mam problem z tym piciem wody ;/ beautydoll a jakis sport, cwiczenia? ja tylko bieganie... ://

wiesz co ja tez na początku nie mogłam się przemóc do picia wody, ale znalazłam na nią sposób...wyciskałam sobie cytrynkę i była pyszniutka ;-) teraz piję raz z cytryną raz bez i już sobie nie wyobrażam życia bez butelki wody:) jak już będzie cieplutko to bede pic 3 l dziennie. a co do ćwiczeń, to u mnie to wygląda tak, że ja studiuję dziennie, do tego pracuję w sklepie odzieżowym( ciężka fizyczna praca, chociaż ludzie myślą, że to tylko poprawianie wieszaków i ubieranie manekinów) no i do tego wszędzie przemieszczam się na nóżkach. 4 razy w miesiącu jeżdżę konno.

ja mam 172 i 70 kg,cel to wiosna 65kg waze sie i mierze co tydzien,jem co 3 h, słodycze mnie gubia:(

gość- kiedys nie wyobrazalm sobie dnia bez slodyczy, ale moglam sobie pozwolic bo baaardzo duzo sportu uprawialam, teraz juz praktycznie nie jem wcale i nawet mnie do nich nie ciagnie. Jak oduczyłam się jedzenie sodyczy? na sniadanie jem musli z jogurtem, taka dawka cukru wystarcza mi na caly dzien:) pozniej juz jem bardziej na kwaśno/słono. Jesli mimo wszystko mam ochote na slodkie to jem owoce:)

ja od pazdzier.do grudnia ograniczyłam jedzenie schudłam 7 kg,ale byłam i jestem szczesliwa wtedy zamieniłam na owoce,gorzka czekolade ale znow sprobowałam:( to jest nałog, oprocz silnej woli nic nie pomoze

tak patrze na Twoj pasek dobrze rozumiem w stycz 72kg a 01.03 tylko 63kg? jak to mozliwe jak diete stosowałas? wow:)

beautydoll zaczynałam z tą sama wagą w tym samym czasie dzis waże 67 kg postanowiłam zw na koniec stycznia ma byc 6 z przodu no i była teraz 2 kg mniej do maja chcę aby było 65 i niech tak zostanie:) kiedys wazylam 60 ba nawet 55 kg i wygladałam strasznie ale to kwestia budowy wiec gratuluje Tobie sukcesu i trzymam kciuki za dalsze zrzucone kilogramy

oj to prawda!! najwazniejsze zeby nie dopuscic do wilczego głodu

a dobrze rozumiem w 01 -72kg/ a w marcu 63? wow jak to mozliwe? jaka diete stosowałas:)

dziekuje :)) ja Tobie tez gratuluje :-) jestem taka szczesliwa, bo znowu noszę rozmiar 36 i w koncu nosze stare spodnie, ktore lezaly w szafie i czekaly az się wezmę za siebie!!! ale jeszcze troszkę tłuszczyku mi na boczkach zostało i biodrach, także muszę się go pozdbyć:) też nie chcę być za chuda, bo lubię moje okrągłe uda i pupkę:) zobaczymy po drodze jak z tą wagą będzie, może zatrzymam się na 60;-). razem coś czuję, że góry przeniesiemy:-)

wiesz co chudłam w oczach! ale to byłam baardzoo zdeterminowana. ZERO WĘGLOWODANÓW! zero mąki, zero chleba zero slodyczym zero napoi!! Głownie pilam wode z cytryną, jadlam jogurty, musli (kocham), wafle ryżowe, warzywa.

ja juz po bieganiu...oj kondycja slaba. ale dalam radę. zaczelam od 20 minut. popilam troche wody, zobaczymy, jaka jutro waga, musze sie wazyc codziennie, bo motywuje mnie to w pewien sposob. Rowniez mam szersze biodra, lubie swoja figurke,ale przydaloby sie ja ujedrnic. Nie moge się doczekac az kupie sobie rurki 36 i do tego body (zwykle, chodzi o to aby bluzka byla w spodniach) do tego ladny paseczek i jestem laska ;D teraz ciagle chodzilam w dluzszych bluzkach, tuniczkach...znudzilo mi się. P.S. Dziewczyny, kupilam ostatnio rekawice Kessa do peelingu firmy Alepia. Rewelacja! skora mieciutka, caly czas sie miziam i rzestac nie moge :D po zimie taki peeling jak znalazl :))

Dzisiejsze ważenie wywołało u mnie wieeeli uśmiech na buzi ;-))) 62,4kg :))) właśnie jem na śniadanko musli z bananem i jogurtem, popijam herbartką (nie słodzę). Zaraz zbieram się na wycieczkę w tak piękną pogodę :-) troszkę km zrobię ;) też chcę ujędrnić uda, mam taką szczotkę drewnianą do masażu, no i czas przywieźć sobie z rodzinnego domku rower ;-)) buziaki

iiii oczywiście zabieram swojego kompana - butlę wody ;-)

dziewczynki czy u Was też jest taka piękna wiosenka ??;-) u mnie w górach słońce jest dziś cudowne

U mnie pogoda przesliczna ! :) Ale niestety, mam tyle dzisiaj do zrobienia (wszystko zostawiam zawsze na niedziele, a tak to leniuchuje caly weekend :/),że nie wiem,czy bede miala czas wyjsc gdzies :) Moje poranne wazenie troche mnie zasmuciło. Od juz 3 dni moja waga stoi - 59,5 i za nic nie chce ruszyć, mimo ze ograniczam się caly czas :) Dzisiaj przyjaciolka wyciaga mnie na festiwal pizzy w Pizza Hut,akurat jest do jutra. Ale nie dam się! Ja rowniez zaraz przygotuję sobie wodę, zauwazylam,że kiedy malo piję, to nie chudnę :(

U mnie jest tak samo! jeśli nie piję wody to waga stoi. U mnie całą pracę robi woda, baaardzo przyśpiesza metabolizm, przeczyszcza wszystkie złogi z jelit! Polecam ;-))))

a pijecie jakies specjalne wody> tzn alkaiczne czy zwykle mineralne

a ta znowu z reklama- wypad stad

ja zawsze piję wodę mineralną jest to albo cisowianka albo muszyna ;)

hej laseczki dzis mój dzien wazenia,mierzenia no mogłoby byc lepiej,ale najwazniejsze ze stoje w miejscu:) ja wstałam z wilczym apetytem:( zjadłam banana.2 kostki gorzkiej 2h potem 2 parowki,zielona herb.(nie słodze)+3 Vasa na obiad mam pomidorówke ale taka lekko na kolacje planuje sałatke z tunczykiem lub serkiem jejku zebym tylko wytrwała pogoda cudna rowerek,spacerek musi byc:) jest: CEL:wiosna,lato,jesien,zima waga 69,5 65kg biodra 102:( 97(koniecznie)!!!!95 marzenie uda 59 55 bedzie dobrze skora-tłuszcz! kolana 40 36 byłoby pieknie ujedrnienie ciała,pozbycie sie tłuszczu wewnetrzna strona ud,kolana,biodra

ja pij***ardzo duzo min 2.3 L codziennie wody +2 kawy - rozne przewaznie niegazowane czasem zwykła z Lidla czasem muszyne

no to ja tez pije cisowianke lekko gazowana lub niegazowana :)