Przerwa w treningu

Od pół roku regularnie ćwiczę 5razy w tyg. plus 2 dni przerwy. Od poniedziałku choruję. Czy tydzień przerwy od treningów nie zaszkodzą mi osiągnięć na które pracowałam pół roku - chcę się wychorować i odpocząć ,bo ogólnie czuję zmęczenie... ? Czy potem wrócić normalnie do swoich treningów czy stopniowo? Zmniejszyć ilość kcal w ciągu dnia? Z góry dzięki za odp.

Jedz jak jadłaś (najwyżej ciachnij troszkę węglowodany, jeśli masz ich sporo w diecie), odpocznij tyle, ile trzeba. Jak coś da w kość mięśniom to na pewno nie parę dni przerwy tylko choroba ;)