pół godziny dziennie biegania

Jutro zaczynam, kto ze mną? Cel: schudnąć. Cztery lata temu biegałam codziennie po pół godziny- czyli podbiegałam kilkanaście metrów, potem szybki marsz i znów podbieg, bo nie umiałam biec bez przerwy- i w 6 miesięcy schudłam 18 kg. Pół godziny dziennie to niedużo, może ktoś się pisze? Będę regularnie przedstawiać wyniki spadku wagi:)

Ja biegam od października, obecnie 1-1,2h 5xtydz bez przechodzenia do marszu. W pazdzierniku ważyłam 99,8kg i 2 tyg temu też tyle samo. Od dwuch tyg zmienilam dietę i zaczęłam spadać z wagi:)

bieganie to samo zlo-niszczy stawy i kregoslup a od wdychania zanieczyszczonego powwietrza mozna dostac astmy-

od biegania ma sie nogi jak slon

Zanieczyszczonego? A skąd wiesz gdzie biegam, czy gdzie chce biegać autorka tematu?. Nogi jak słoń to ma grubas. Bez kształtne. Zobacz sobie jakie ładne nogi mają biegaczki, jedrną pupę i płaski brzuch do tego.

baby ktore jezdza na rowerze plywaja biegaja chodza na silownie maja potęzne giry a nie jak baletnice