stres oksydacyjny

Często się czyta, że coś zawiera antyoksydanty, co one właściwie robią? Podobno jak za dużo jest tego czemu przeciwdziałają może dojść do stresu oksydacyjnego, który towarzyszy wielu chorobom i zapaleniom i później ciężko żeby minęły. Wiecie coś bliżej?

Kiedyś coś czytałam na ten temat, bo moja mama zachorowała na miażdżycę i podobno w tym przypadku stres oksydacyjny jest dość niebiezpieczny. Zaleca się przyjmowanie antyoksydantów, które zwalczają wolne rodniki, a te z kolei przyczyniają się do zakłócenia wzrostu tkanek, powodują zmiany w metabolizmie i funkcjonowaniu komórek. Aby tego uniknąć należy przyjmować suplementy diety lub produkty, które oczyszczają organizm.

domi_nika81 Zobacz filmy dr Jadwigi Kempisty dot. zdrowego zywienia. W jednym z nich mowi o micie wolnych rodnikow. Sam organizm rowniez wytwarza wolne rodniki. Antyoksydanty tylko sa w warzywach i owocach. Suplementy chemiczne to bzdura. Są przyswajane w 3% a reszta odklada sie w organizmie jako zlogi.

a możesz zamieścić link do filmu, w którym mówi o wolnych rodnikach?

Tak, to jest niestety duży problem, o którym rzadko się mówi. Może to spowodować, że ni z gruszki wykryją u nas cukrzyce. Dieta antyoksydacyjna powinna być o wiele częściej zalecana.

O jej, nie wiedziałam, że to może doprowadzić do cukrzycy :/ To już coś bardzo poważnego.

Skoro już wiemy czym jest stres oksydacyjny, to jak mamy temu zapobiegać? Przestrzegać konkretnej diety? Czy ktoś wie?

A wiem coś w tym temacie, to się podzielę, przeciwutleniaczami jest witamina E i kwasy omega 3, teraz szukajcie źródeł ich bogactwa :)

Mleko sojowe, oleje wszelakie, soki, orzechy tudzież oleje produkowane z orzechów, ryby :)

stres oksydacyjny powoduje niezdrowa żywność oraz wyczynowy sport by mu zapobiegać należy jeść to co powszechnie uważa się za zdrowe: owoce, warzywa, zioła, orzechy, nasiona, kiełki, zdrowe oleje wysokonienasycone, ryby, chude mięsa

zielona, biała herbata, brokuły, rośliny kapustne, borówki

Wolne rodniki są jak najbardziej potrzebne organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Niekorzystny jest natomiast stres oksydacyjny, który utrzymuje się miesiąc i dłużej. Taki stan prowadzi do poważanych jednostek chorobowych - włącznie z nowotworami, chorobami neurodegeneracyjnymi (Alzheimer, Parkinson) czy do autyzmu u dzieci. Antyosydanty (w formie suplementu) na pewno nie zaszkodzą. Należy na pewno wprowadzić dietę zgodną z piramida żywieniową (powszechnie znana wiedza) i unikać czynników zwiększających namnażanie się wolnych rodników.