Schudnąć ok 6 kg w miesiąc KTO ZE MNĄ

Muszę schudnąć 5-7 kg w miesiąc. Nie pytajcie czemu, po prostu muszę. Zamierzam: jeść 1000-1500 kcal, zero słodyczy, pic duzo płynów, dużo spacerów i ćwiczenia na brzuch ale tylko wieczorem (brak czasu). Kto się przyłącza? Dzis już mam po śniadaniu 460 kcal

Ja mogę sie dołączyć ;)

dodam że ważę 63,5 kg ;) a ty? jaka dietę chcesz stosować?

1000-1500 kcal to spory rozstrzał. z doświadczenia wiem że 1000 kcal to zazwyczaj jest za mało. ćwiczenie brzucha nie spala tłuszczu na brzuchu - tak na przyszłość.

ze 100 kg na 94 kg ?

Dietę 1000 kalorii chociaz podniosę do 1200-1300 bo inaczej nie miałabym sił ćwiczyć zwłaszcza rano kiedy mam czas.

Oj dziewczyny, nie ma czegoś takiego jak "dieta xxx kcal". Nie ma gotowych pułapów kalorycznych. Dlaczego bierzecie się za odchudzanie nie przyswoiwszy podstawowych zasad tej sztuki?

no ja tez cos ok 1200-1300 kcal ;)

A skąd wiesz że to nie będzie za mało?

Będeę widziec jak waga spada i jakie mam samopoczucie ;)

Aha i robie aerobiczna 6 weidera:)

ja ważę 64 kg i chciałabym zrzucić 10 kg , mam wzrost 170 cm

Idzcie na watek diety a nje tutaj zaśmiecanie forum jest

To mój drugi dzień diety, wczoraj i dzisiaj zjadłam ok 1300kcal + dużo ruc****jutro rano pierwszy raz się zważę, może już coś drgnęło ;) a jak u was?

Ja chcę wyrzeźbić ciało mogę się przyłączyć to jak, podasz mail?:-p

ja bede tutaj pisać o swoich wynikach, zapraszam równiez ciebie Elena2002 ;) To jak lecimy aerobiczną 6 weidera? Ja dziś mam 15 dzień :)

Rozumiem. Tylko moja droga, A6W nie jest na spalanie tkanki tłuszczowej na brzuchu, tylko na wyrzeźbieniu brzucha :-p Nie patrz na te zdjęcia co są w google :-D Polecam cardio

Ale ja dodatkowo uprawiam dużo seksu z murzynami więc mi się uda spalić tkankę :-P Lubie czuć te murzynskie pały uhuhu oh larry (tak ma na imię mój jabiceil) :-)

dietą spale tkankę tłuszczową a a6w wyrzeźbię brzuch :D

sę pójdę oglądne chodakowską ahahaha

Autorko ty się dobrze czujesz? :-D

Autorko, załóż tutaj konto bo podszywają sie pod Ciebie grubasy. Ja się dołączam i zaczynam od jutra, wszystko mam przygotowane. Powodzenia wam wszystkim i Tobie Annabello ;)

A ty k***a tu czego spaślaku? :o Wont stad, ja sie odchudzam tylko z autorką :o

dziewczyny dzis się zważyłam i mam 0,5 kg mniej :) Także dalej walczę ;) Przyłączajcie się bo warto! Już za miesiąc możemy ważyć 6 kg mniej ;) Nie komentuje podszywów bo z góry wiadomo które to posty

dzisiaj ważę 61 kg, schudłam zatem 2,5 kg, wolno mi to idzie...

Tak 6 kg w miesiąc to wystarczy zmienić nawyki żywieniowe. Nie lubie diet opartych na głodzeniu się. Jedna z diet które popieram jest dieta Camridge. Jest rozpisany caly plan żywieniowy, dostępny na ich stronie, a do tego dostęopne są produkty wspomagające odchudzanie nie kosztem zdrowia.