19 kg w miesiąć

Dieta na miesiąc. Znalazłam diete 19 kg w miesiac nie wieżę ze az tyle da sie schudnąć, ale postanowiłam spróbować śniadanie:BŁONNIK NATURALNA +250 ML MLEKA 0,5 % 2 śniadanie: BRĄZOWY RYŻ Z TARTYM JABŁKIEM przekąska :SZKLANKA WYCISKANEGO SOKU Z POMARAŃCZY /GREJPFRUTA obiad : SAŁATKA Z POMIDORA, OGÓRKA , STAŁY,CZERWONEJ PAPRYKI I GOTOWANEJ PIERSI KURCZAKA kolacja :JOGURT OWOCOWY/NATURALNY-BEZ CUKRU I TŁUSZCZU Tylko nie mam czasu na 5 posiłków dzienne. Ja zastosuje Śniadanie;BŁONNIK NATURALNA +250 ML MLEKA 0,5 % 2Śniadanie ; Jabłko Obiad; Pierś z warzywem Kolacja;Jogurt naturalny + dotego dołączam ćwiczenia 30 dniowe wyzwania brzuszki i przysiady. i 3 razy w tyg rower stacjonarny Przyłącza sie ktoś ? :)

a co sie je w inne dni?

jest jakis jadłospis? bo chyba nie 1 i to samo w kolko sie je

19 kg w miesiąc to najwyżej jak sobie obie nogi odetniesz :D A dieta kr3tyńska jest, tak samo jak twoje wyobrażenie "ćwiczeń". :o