ODCHUDZANIE 100KG to zdecydowanie za dużo...POMOCY!!!

Witajcie. Potrzebuję wsparcia. Mam 26 lat i ważę prawie 100kg.

Trzymam mocno kciuki! jaka dieta?

Nie mam pojęcia na razie jaką dietę zastosować. Planuję jeść mniej i mniejsze porcje, bez tłustego i słodyczy. Nie wiem czy to wystarczy...

matko ja waze 59kg i sie odchudzam 3 mies dieta 1200kcal plus codziennie godzine cwiczen z Mel B ! polecam!

zero ziemniaków, białego pieczywa, napoi gazowanych, słodyczy, 5 posiłków dziennie i przynajmniej 2 litry wody dziennie- to podstawy

*napojów oczywiście

jak moglas sie doprowadzic do takiego stanu!!?? :o u mnie 10kg andwagi to byla juz tragedia!

różne przypadki,różne sytuacje - nie przeżywaj tak.. ważysz 59 i się ciesz.. a 5 posiłków dziennie jest mocno przereklamowane i nie każdemu to służy.. ONAkropka,ja kiedyś miałam podobnie tylko startowałam z 90 i doszłam do 60,jak masz maila to popiszemy i coś tam sobie może z tego podejrzysz - ja trzymam kciuki! a trzymasz się teraz?

Ja bardzo chetnie przyłącze sie do ciebie :) Mam na imie Kasia aktualnie waże 91,5kg, moj cel to 60/65kg. postanowiłam jesc 4 posiłki dziennie max 1200kacl pic min 3l wody, ćwiczyc 3-5 razy w tygodniu (40min rowerku stacjonarnego, na poczatek 2*25 brzuszki, hantelki 1kg na ramiona) Dziś zjadłam: 9:00 mala bułeczka razowa z łyzeczka dżemu 12:00 2 ogorki zielone 14:30 300ml zupy szczawiowej, 2 jajka na twardo 17:00 2 srednio pomidorki z małym jogurtem naturalnym

Zgłaszam się z 90kg, w planach 45 (niska jestem)

Razem damy rade :) ja ważyc sie bede co tydzien :)

Miło, że się przyłączacie do mnie:) Do : gość z 2014-05-05 22:36:26 (wpisuję datę i godzinę bo kilku jest jako ,,gość") Jak doprowadziłam się do takiego stanu. Otóż zawsze byłam gruba, kiedy chudłam to tylko przez diety, ograniczenia itd, potem waga wracała. Mam dwójkę dzieci po których zawsze więcej tyłam. Niestety niektórzy ważąc 60 kg uważają się za grubych, a tak naprawdę nie mają większych problemów z utrzymaniem wagi itd Lama 94 tzn Kasia bardzo fajnie że piszesz co jesz, myślę że dam radę:) Dzisiaj ogólnie miałam oczyszczanie. Piłam kisiel bez cukru, zjadłam kawałek arbuza i 3 wafle ryżowe. Jestem mega głodna i szczęśliwa. Jutro zacznę dokładnie pisać co i o jakiej porze zjadam:)

"Zgłaszam się z 90kg, w planach 45" dobra jest, marzycielka, szybko się zorientowała że ma nadwagę :D

Najfajniejsze jest to że wszystkie piszą co jadły, albo co będą jadły, ale co poza tym jedzeniem i pierdzeniem w kanapę robią innego już nie piszą... a pewnie nawet po to żarcie jeżdżą samochodem żeby się czasem nie przemęczyć, albo mąż robi zakupy a one tylko leżą i żrą bo są na diecie :P

Widzę, że inteligencją pomarańczowi goście nie świecą....

Co w tym jest nieinteligentnego? Przeciwnie, taka jest prawda, lochy nic innego nie robią tylko żrą jak świnie i myślą że zmiana paszy coś zmieni... jeżeli nazywanie rzeczy po imieniu nazywasz brakiem inteligencji to sama masz coś z głową, sensownym myśleniem i akceptacją stanu faktycznego :D

Jak Ci nie pasuje to co piszemy to nie wchodź na tę stronę. Niebawem zablokuję pomarańczowych gości

Typowa reakcja baby, pomóc jej to ci podziękuje zablokowaniem i zarzucaniem braku inteligencji... a przytyj sobie do 150 kg, należy ci się :P

matko jak, moglas sie do takiego stanu doprowadzic?? ja jak przytyje kilka kg od razu dzialam!

cos nie moge sie zalogowac. "ONAkropka" ja mysle ze zablokowanie wcale nie jest złym pomyłem ja chyba za chwilke zaloze 2 konto bo na to nie moge sie zalogowac. własnie bylam na pierwszym bieganiu zmeczylam sie ale dobrze bylo wysłałam LINK plan biegania dla mnie bomba. Pisza tu luzie którzy nie maja i nie miejli problemu z nadwaga i tego kompletnie nie rozumieja ja jestem gruba od 7 roku zycia. Był czas ze schudlam i wgl ale niestety. ALe tym razem tak nie bedzie !!

to ja Lama94 zalozylam konto 2 bo zapomnialam hasła do tamtego :)

moj jadlospis na dzis: 9:00 bulka ziarnista z lyzeczka dzemu, i lyzeczka paprykarzu 12.00 banan 15:00 zupka vifon lagodna 17:00 serek wiejski wiem ze obiad nie bardzo bo duzo wegli i wgl. ale w pracy dzis jestem i nie mam jak inaczej

ehh i tak wszytsko robisz zle!!! :-/ sama chemia!! po piersze jakiekolwiek pieczywo zastap np platkami owisanymi z owicem i produktem mlecznym ! zupka na szybko - najgorsze co moze byc :/ kalorii moze nie ma za wiele ale odklada substancje chemiczne spowalniajace metabolizm :-/ serek wiejski ma smietanke!!! zastap go np serem bialym z rzodkiewka/szczypiorkiem no i kobiety CZY TY MASZ BLADE POJECIE co oznacza "zdeowa dieta"?! :o

niee,na pewno nie ma i pewnie nikt nie ma bladego pojęcia tylko ty i ci wypisujący bzdury o lochach.. żal mi was,bo co was wam do tego,że ktoś waży tyle i tyle i dlaczego tak a nie inaczej?! najlepiej kogoś wyzwać,a pewnie samemu wygląda się podobnie,ale oczywiście nie spodziewam się odpowiedzi innej niż "wyglądam pięknie,mam 50 kg i nie wiem jak można mieć więcej.." chyba wam dobrze jak tak popiszecie,nie?! i kij wam w oko co dziewczyny robią a czego nie,zajmijcie się sobą a wyzywacie i oceniacie kogoś,kogo nie znacie.. ONAkropka i plama944 - jak tam? :)

JA NIKOGO NIE WYZYWAM TYLKO DALAM WSKAZOWKI ZE ZLE JE8 NIE POWIESZ mi ze jedzenie zupek chinskich jest zdrowe?? :p nikogo tez nie wyzywalam wypraszam sobie i DZIEKUJ***ardzo za podziekowanie za wskazowki!

dzis zjadlam zdrowo, a to ze czasami zjem zupke chinska to nie ma tragedi jest praca i czasami poprostu inaczej sie nie da... a zjadlam dzis: 9:00 bulke zarnista z lyzeczka paprykarzu 11:00 200ml kefiru 15:00 300ml krupniku 17:30 omlet z 2 jaj i szczypiorku na lyzeczce masla. 1 pomidor Dzis wypada dzien cwiczen to bd bieg na przemian z szybkim marszem lub 40min rowerku stacjonarnego

no kurde uparta jestes ZOSTAW TO PIECZYWO!! i paprykarz tez :/ blee

ja rano musze zjesc jakies pieczywo inaczej bd glodna i bd podjadac ;/ kiedys jezdzilam do dietetyka i powiedzial ze mam jesc rano ciemna bulke. fakt pomogla mi schudlam 20kg utrzymalam wage rok potem niestety wyszly problemy i zrobilamm najwiekszy blad zycia smutki utopilam w jedzeniu... myslalam ze skoro schudlam to raczej tak szybko nie przytyje... ale mialam wtedy 13lat. teraz juz tak nie zrobie :)

jak zjesz duzy 40g jaogurt z platkami owsianymi i bananem zapewniam ze glodna nie bedziesz ;)

Ja dziś 2 porcje kiślu, 3 ogórki korniszkone, 1 kiszony, udko gotowane, 2 wafle ryżowe