Zbędny tłuszczyk pomocy!

Znacie jakieś sprawdzone sposoby na pozbycie się tej diabelskiej oponki :-/ ale takie naprawdę wytestowane przez was i jakąś dietę do tego bo ja to już chyba próbowałam wszystkiego i jak na razie bez rezultatu :-( pomóżcie piszcie co wy kochane stosujecie, stosowałyście i co wam pomaga bo ja już do mojego brzucha nie mam sił :-(