Fajny w sumie znany sposób na wzdęcie brzucha.

Witam. Od lat męczę się ze wzdęciami brzucha. praktycznie po każdym posiłku często robi mi się brzuch jak balon. Dokucza mi refluks żołądkowy. Staram się prowadzić dietę lekko strawną. czasem zdarza mi się podjeść ciężej, czy też mam balon brzucha przez kilka dni od ciężkich potraw na grillowej imprezie. Wzdęcie jest tak silne ze ma się uczucie zmęczenia i rozdrażnienia. Brzuch aż rozrywa. ma się uczucie przytycia z 10kg!. Co mi pomogło... Codziennie Picie siemienia lnianego (szklanka zagotowanej wody + łyżeczka zmielonego siemienia) Łagodzi zgagę. Pomaga przy zaparciach. Przynajmniej jedna szklanka dziennie. i ... Ruch ... Pewnego dnia miałam takiego doła wszystko mnie wkurzało przez ten wzdęty brzuch jak galareta. Pomyślałam o nie !! włączyłam na YT godzinną zumbę :) i bez oszukaństw tańczyłam całą godzinę. wytrzęsłam ten brzuch ... poskakałam przykładając się do tańca. Dużo pomogło. Wzdęcie spadło. musiał to być min. godzinny wysiłek :D. mam nadzieję że coś pomogłam. Piszcie jak wy sobie radzicie . co wam pomaga ....