Jak szybko schudnąć?

OD 3 tygodni jestem na diecie. Rzadko jem słodycze i w mniejszych ilościach, jem sporo białka, warzyw, mniej węglowodanów i NIC. No nic mi nie spada w wymiarach i wadze, tylko w talii 05, cm. Mam do zrzucenia tylko tak 3-4 kg (w porywach 5-6, zależnie jak będę wyglądać) w teorii 'nie muszę' bo nadwagi nie mam, ale 55 kg /168 u mnie słabo wygląda, mam strasznie nieładne nogi, otłsuzczone kolana, małe boczki na dole pleców. Bleh. Jak SZYBKO to zrzucić?

Robię też squat challenge i cardio czasami.

piszcie coś miśki

jedz to samo co zwykle tylko w mniejszych ilosciach .. Takie to trudne ?

To właśnie TO ROBIĘ... jem spore śniadanie (ale złożone ze zdrowych rzeczy - np. dzisiaj jadłam kaszę jaglaną + fasolę + jedno jajko), potem obiad np. złożony z ryby z surówką i mniejsżą kolację.. staram sie nie podjadać miedzy posiłkami. Jem o wiele mniej kalorii niż kiedyś, bo kiedyś się obżerałam słodyczami. Wychodzi około 1100-1250 dziennie jak liczę. I co I NIC...

najlepiej się zatłucz

UP:)

Nie uwierzę że nikomu tutaj nie udało się szybko schudnąć, no sorry

up

https://www.bobovita.pl/home/klub/galeria/73544

tak, jemu przydałoby się schudnąć :)

UP

No ale z czego ty chcesz schudnąć?nie przesadzaj dziewczyno..przy prawie 170 cm wzrostu 55 kg..to jak ty wygladasz? Jak poczatkujaca anorektyczka!

Ja p******ę, chyba WIDZĘ jak wyglądam, prawda? Waga tu niewiele ma do rzeczy, jestem tzn skinny fat.

psychiatra ci potrzebny

Chyba tobie. Na oczy mnie nie widziałaś/eś, a wydajesz opinie o mojej figurze.

up

up

:)to bardzo trudne ale sa na to rozne rozwiazania jadlowe 555 www.youtube.com/watch?v=gyBfqKwkdr4

..

dieta dukana

E, dieta Dukana za niezdrowa

skoro jesteś "skinny fat" to chyba proste co trzeba zrobić? Ruszyć tyłek z fotela i biegać. I czekać aż przyjdą efekty! Tyle. Cudów nie ma

Ale ja nie cierpię biegać :) nabiegałam się już w podstawówce i gimnazjum (jeździłam na zawody). Robię za to cardio i squat challenge (teraz z ciężarkami), czytać nie potraficie?

?

zamiast chudnąć poćwicz. bo jak schudniesz to nie będzie u ciebie na czym oka zawiesić i będziesz wyglądać jak dziewczynka.

niunia, to nie jest tłuszcz tylko sflaczałe ciałko i wydaje się, że to tłuszcz. rusz pupę do ćwiczeń i wszystko się ładnie naciągnie.

a, ćwiczysz już to nie wiem

Twoja waga jest w normie i dlatego nie możesz schudnąć. Jeśli problemem są jedynie nogi zalecałabym ćwiczenia, żadna dieta nie sprawi, że schudniesz z jednej konkretnej części ciała, ale możne pomóc na chudzianka.pl/chce-schudnac-5-kg-jak-sie-odchudzic jest o tym jak wprowadzić nieznaczne zmiany w diecie żeby schudnąć. Ale tak czy inaczej zalecam ćwiczenia.