Ból pleców, praca siedząca

Przy pracy siedzącej przede wszystkim trzeba wprowadzić regularny ruch. Najlepiej od czasu do czasu wstawać i trochę oruszać się po biurze. Są też ćwiczenia, które pomagają odciążyć kręgosłup i można je wykonać w pracy. Jak problem się już pojawił, to najlepiej udać się do specjalisty. W okolicach Krakowa kompetentnych specjalistów mają w gabinetach https://www.rehabilitacje.org/. Poszedłem do nich z kontuzją, a pomogli mi rozwiązać problemy, z których nie zdawałem sobie sprawy, konkretnie napięcia mięśniowe wyniesione właśnie z pracy.

Wypróbuj poduszki ortopedyczne np podmed.pl od razu poczujesz ulgę

Ja sugeruję w takim przypadku zrobienie badania USG. Nie czekajcie z tym. Da się zrobić bez skierowania - a przynajmniej tak było w Wawie, w Multimedzie. Po prostu było jasne, co się dzieje, jak reagować, co robić dalej. To moim zdaniem jedyny słuszny kierunek. Tam można od razu konsultować się lekarzem, ustalić dalsze kroki. Nie zwlekajcie - załatwiajcie to jak najszybciej. 

poza obowiązkową wizytą u fizjo (conajmniej!), polecam jogę, mi bardzo pomogła na duże bóle pleców