Dieta MŻ pytania pomóżcie

Jak wygląda Wasze menu na takiej diecie , czy liczycie kalorie? Czy ćwiczycie? (ile razy w tyg i po ile minut) Jakie macie efekty?

Na diecie mz mozna fajnie schudnac polecam. Ja ograniczylam porcje o polowe, staralam sie nie podjadac miedzy posilkami ( 5 posilkow co 3 h ) duzo wody i herbat ziolowych. 2 razy w tygodniu po godzinie wysilek fizyczny w postaci np. szybki marsz, rowerek, cwiczenia aerobowe. W cztery miesiace schudlam nie cale 17 kg.

Berbla super, gratuluję i cieszę się że odpisałaś . Możesz podć przykłd co jadłaś? Liczyłaś kalorie? Zdarzyło się zjeść coś słodkiego?

Zaczelam zwyczajnie,na poczatku jadlam wszystko co domownicy tylko mniejsze porcje. Wyemilinowalam cukier i gazowane napoje. Z czasem zamienilam bialy chleb na ciemny i unikalam tluszczy. Jadlam duuuuzzzoooo warzyw . Nigdy nie udalo mi sie policzyc kcal. Czasami sprawdzalam co ile ma tak mniej wiecej np nogi wieprzowe kiedys gotowalam na galert i sie przerazilam jak zoba czylam ze w 100g podobno maja ponad 700 kacl.