dieta dr haya

od jutra zaczynam diete rozdzielna Żywność neutralna Białkowa Węglowodanowa Warzywa korzenne i liściowe (sałata, brokuły, kalafior, buraki, kapusta kiszona, szpinak, pomidor, cebula, świeża kukurydza, szparagi) Gotowane i pieczone mięso, Drób Zboża Pieczywo Produkty mleczne zakwaszone Twarogi Śmietana Wędliny Mąka ziemniaczana Sery > 50% tłuszczu Gotowane ryby Ryż Tłuszcze Sery < 50% tłuszczu Makarony Orzechy i nasiona Mleko Kasze Surowe i wędzone na zimno mięso 1 Jaja Ziemniaki Surowe i wędzone na zimno Ryby Wyroby sojowe (sos sojowy, tofu, pasztet sojowy) Suszone owoce Żółtko owoce pestkowe (morele, śliwki, brzoskwinie) Środki słodzące miód Herbaty ziołowe Winogrona Banany, daktyle, figi Grzyby Owoce cytrusowe i egzotyczne (cytryny, grejpfruty) Kruche słodkie jabłka

cos zle wkleilam

Co można osiągnąć dzięki tej diecie? Teoria dr. Haya w diecie rozdzielnej opiera się na założeniu, że cała żywność dzieli się na dwie podstawowe grupy: białkową i węglowodanową. Produkty z obydwu grup są inaczej trawione przez organizm (m.in. wymagają innych enzymów). Dlatego nie należy ich łączyć w trakcie jednego posiłku. Obciąża to bowiem układ trawienny i sprzyja m.in. przybieraniu na wadze. Dr Hay wyróżnia jeszcze jedną grupę: produkty neutralne, które można jeść zarówno z białkami, jak i węglowodanami. Dieta rozdzielna - 3 grupy produktów Jeśli chcesz stosować dietę rozdzielną, musisz wiedzieć, w których pokarmach dominują białka, w których węglowodany, a które są neutralne. Białka mięsa gotowane i pieczone - rolada, gulasz, kotlety mielone, schab pieczony wędliny - metka, kabanosy, szynka gotowana i kiełbasa drobiowa gotowane ryby i owoce morza - dorsz, łosoś, okoń, halibut, makrela, tuńczyk, pstrąg i flądra, małże, krewetki, raki, homary wyroby sojowe - sos sojowy, tofu, pasztet sojowy jajka mleko i żółte sery - parmezan, edamski, ementaler czy tylżycki napoje - herbaty owocowe, wytrawne wino, soki owocowe owoce jagodowe oprócz czarnych jagód (czyli truskawki, maliny i jeżyny) kwaśne jabłka, gruszki owoce pestkowe - morele, brzoskwinie, wiśnie winogrona owoce cytrusowe - pomarańcze i grejpfruty owoce egzotyczne (oprócz bananów, świeżych fig i daktyli) Węglowodany zboża - pszenica, żyto, ryż pieczywo, makaron i kasze ziemniaki kruche i słodkie jabłka miód mąka ziemniaczana Żywność neutralna zoltko tłuszcze - oleje, miękka margaryna, masło jogurt, kwaśna śmietana, twarożek, maślanka, kwaśne mleko i kefir surowe lub wędzone wędliny surowe mięso - tatar surowe, marynowane lub wędzone ryby warzywa - brokuły, kalafior, buraki, brukselka, kiszona kapusta, seler, szpinak, pomidor, marchewka, cebula, cykoria, świeża kukurydza, szparagi grzyby kiełki i zarodki Zioła i przyprawy orzechy i nasiona bulion warzywny herbaty ziołowe

zapraszam:) od jutra juz zaczynam diete, nie ma zmiluj sie :) :):)

to ja ten gosc powyzej

jestem na 2 topiku , bo tu jest zle wklejony opis , i mozna sie mylnac ;) zapraszam

Nie wiem, jak u Was ale dla mnie podstawą przy diecie, to jest rozpoczęcie dnia od prawdziej ziołowej herbaty (lub kawy - tak, serio , spójrzcie http://mojazielarnia.pl/2399-zielona-kawa-mielona-200g.html ) Wtedy jakoś tak mi lepiej w środku wszystko pracuje przez cały dzień. No i na noc herbatkę też sobie piję, na spokojny sen ;)