Koleżanka do mż i więcej się ruszać

Miało być musli !!!!!! z jogurtem . Lecę bo mnie czas goni !!!!

U mnie troche ciezko z dietka po powrocie z wakacji tymbardziej, ze duzo pracy mam i czasem brak czasu na przygotowanie zdrowych posilkow. Ale postaram sie zebrac do kupy!!

Smutna Lilio ja też idę na łatwiznę :-) Najważniejsze aby nie podjadać między posiłkami dużo pić i ruszać się.

Hej laski! Wracam z powrotem do was,nagrzeszylam, przemyslalam sprawę i zabieram sie za dietę jeszcze raz od początku. Tym razem musi się udac. Nadrobie dzisiaj w czytaniu żebym byla na biezaco.

hej dziewczyny. na śniadanie zjadłam kanapeczki z szynką z warzywami, przymierzam się do drugiego śniadania. fajnie, że numerek wrócić i malutka z nowymi postanowieniami, że znów bardziej w komplecie jesteśmy ;). udanego dnia.

Ja to jakoś nie mam energii, nie wiem czy to wynik nadchodzącej jesieni i spadku formy czy przetrenowania ciała. Treningi sprawiają mi radość ale zaczynam czuć zwykle zmęczenie mięśni. Sama nie wiem.... coraz częściej jest mi tak zwyczajnie smutno...

Elizka najwazniejsze, ze cwiczysz. Na pewno odczuwasz satusfakcje po kazdych cwiczeniach. Ja juz 4 tygodnie nie cwiczylam, chyba czas najwyzszy zaczac i przyspieszyc ten proces!!

ja się nie wyspałam, więc zasypiam na siedząco. zjadłam jeszcze dwie kanapeczki i banana a na obiad będzie grzybowa. Elizka może przemęczenie, a może i to co i na mnie źle działa - mniej słoneczka.

Czesc:) Numerku ciesze sie ze wrocilas:) przepraszam ze tak malo sie odzywam ale nie mam po prostu czasu:( jedzeniowo jest ok waga pomalu spada ale jej sie nie dziwie :( ale teraz wiem ze mi sie uda:)

denise dziekuje za wypowiedz w sprawie chlebka :)

Witam Malutka i Gania :-) Cieszę się że nie odpuszczacie :-) A Elizka, kolorowy słownik i smutna Lilja jakoś bez humorku dziś były :-( Mam nadzieje że to tylko chwilowe przemęczenia i spadek formy ???? Ja za to dziś mogę kipić z dumy . Planów się trzymałam jak zamierzałam a do tego pokręciłam 45 min na rowerku :-) A jak tam Wam minął dzionek ???

Przepraszam kolorowy sloniku , ale jak pisze z tabletka to tak mi czasem przekręca :-)

U mnie to chyba chwilowy spadek formy juz dziś dałam czadu i nogi mnie poniosły przez 11 km. Zrobiłam mega krem dynowy z prazonymi pestkami słonecznika. Moja rodzinka się zajadala. A jutro zrobię chlebek pełneziarno i krem z cukinii bo mamy taką duża z ogródka moich rodziców. Tym razem podam z pestkami dyni.

Elizka nie przepadam za dynią , ale jak piszesz to ślinka leci .... Zazdroszczę Ci tej wyrwy do garów :-) 11 km JA TO tylko pomarzyć ! Nawet w snach bym nie przebiegła :-)

Przebieglabys Przebieglabys kwestia czasu i cierpliwości. Ja kiedyś ledwo 1 minute biegałam. A co do garowania uwielbiam to, lubię wymyślać, pichcic i mieć świadomość że moja rodzina je zdrowo i smacznie.

oj numerku wrześniowe przemęczenie. coraz chłodniej. nic nie szkodzi, czasami mam do czynienia ze słownikami, więc pasuje ;). wszystkim gratuluje dzisiejszych sukcesów i życzę jutro kolejnych.

Hej:) wczorajszy dzien byl kolejnym udanym:) na dzisiejszy obiad mam zupe krem z dyni z pestkami dyni tylko wyszla mi cholernie ostra:) na kolacje zrobie sobie cukinie duszona z kurczakiem albo jakas salatke zobacze

Witam , witam tylko zameldować się :-) Jest ok , ja już po śniadanku i zaraz ruszam w plener , mam mnóstwo spraw do załatwienia :-( To do na zaś !!!! Miłego życzę !!!

Hejka Gania patrzę ze Ciebie tez na krem z dyni naszło :). Ja uwielbiam tez pieczoną z dodatkiem ziół, wcinam ja bez niczego. Zapomniałam wam wspomnieć ale czekałam na efekty, żeby móc cos konkretnego napisać. Ale od 1,5 miesiąca pije codziennie koktajl z 2 garśc****etruszki zielonej (natki), 1 szt. kiwi, 2 garści szpinaku, 1 łyżeczki miodu i wody, czasami dodaje tez 1/2 gruszki (teraz są pyszne). Ten specyfik niby odtruwa i powiem wam, ze to bomba witamin i naprawdę widzę poprawę cery, mam idealnie gładką. Polecam póki jest jeszcze super pietruszka. Smak d**y nie urywa ale już się przyzwyczaiłam, dobry jest z gruszką. Generalnie od stycznia dzień zaczynam od wody z sokiem z cytryny (1/2 cytryny) i łyżeczka miodu. Miód rozpuszczam w wodzie zimnej, przykrywam talerzykiem i odstawiam na noc, rano dodaje tylko cytrynę i to pije od tylu miesięcy. Polecam na czczo.

Hej wracam z pracy pociagi standardowo opoznione:( zaczynaja meczyc mnie te dojazdy:( nie ma dnia zeby sie cos nie dzialo;( dzis sie zlamalam zjadlam bulke z orzechami ale w sumie do 22 moze ja jeszcze spale :) dzis mam w planach malowanie paznokci i jakas odzywke na wlosy:)

widzę gania, że wieczór dla siebie...paznokcie etc. ;) jak sie zastanowiłam to mało dziś jadłam a głodna nie jestem ...

dziś jadłam: I śniadanie dwie kanapki z szynka z warzywami, II sniadanie : musli z jogurtem naturalnym, na obiad będzie pierś z kurczaka na folii i mizeria. co na podwieczorek i kolację to nie wiem jeszcze. miłego dnia dziewczyny ;).

Hej:) Troszkę mnie nie było, ale wracam :) Dzisiaj na śniadanie zjadłam ciemną bułkę z pomidorem, dwie kawy z mlekiem i rogalik typu 7days :)

Hej Dziewczyny :) do poniedzialku nie bede sie odzywac, bo mam caly weekend pracujacy:( od rana do wieczora na nogach:) cos mi waga stanela nie chce zejsc ponizej 75 :( a co u Was:)?

Dziewczynki ja mialam maly dolek ostatnio, zebralo mi sie na przemyslenia przed urodzinami. A w urodziny torcik ciasto, pizza tez byla...dzis juz wracam do dietki! Na sniadanko owsoanka, zaraz zmykam do pracy.

Cześć, ale cisza się zrobiła na forum :( Ja miałam ciężki weekend, cały pracujący, jedzeniowo był też straszny, ale szkoda się rozpisywać. PADŁEŚ, POWSTAŃ, WALCZ DALEJ i ja tak zrobię :) co u Was? Jak minał weekend?

Ja tez troche odpuscilam, no ale teraz to juz sie biore!!! Ciezko mi sie zmobilizowac, ale w koncu trzeba.

Smutna Lilja nie możemy się teraz poddać :) Wczoraj spotkałam koleżankę, która schudła ponad 30 kg wygląda bajecznie ;) Dzisiaj jestem cały czas głodna, muszę wytrzymać godzinkę i zjem sałatkę z kurczakiem.

hej dziewczyny ;). weekend świetnie, z narzeczonym się widziałam, biedactwo się zaziębił, kieckę sobie kupiłam na wesele kumpla i się z niej cieszę bo mi się bardzo podoba, u kolegi na działce byłam ;). jedzeniowo jakoś mocno nie grzeszyłam. dziś na śniadanie był ser biały z jogurtem naturalnym i rzodkiewką na kanapce...

Cześć Słoniku :) Ja też idę na wesele :) ale sukienkę już mam, nie wyglądam w niej mega bosko, ale do 20 września planuje zgubić 2 kg wiec już może nie będzie taka obcisła :) Piękny dzień dzisiaj mamy :)