Koleżanka do mż i więcej się ruszać

Dzieki za miłe przyjęcie. Z nadmiarem kilogramów walczę od zawsze, ale po ciąży zostało ich aż nadto. I tak było ponad 10 lat. Tak z roku na rok kg przybywało, a ja coraz bardziej się soba brzydziłam. Podejmowałam setki prób żeby cos zmienić, ale zawsze był to słomiany zapał. Jedynie raz, z pomocą dietetyczki udało mi się zrzucić ponad 10 kg, chodziłam na fitness i uzyskałam wagę 65 kg, swoją wymarzoną. W takiej wadze czuję się najlepiej. Potem jednak przytyłam znowu, bo zaczęły sie problemy z tarczycą. I odprawie roku muszę brać hormony, więc to moje odchudzanie jest trochę utrudnione. Chciałabym znowu ważyć 65 kg, choć na razie moim pierwszym celem est 6 z przodu. Chciałabym przede wszystkim MŻ i więcej się ruszać, ale brak bata nade mną....

Czy ktoś tu jeszcze zagłada :-( może ktoś chętny do dietki mż i nauki jedzenia pięciu posiłków ?

ja od jutra na mz , ale nie wiem jak ukladac menu aby bylo wszystko zdrowe

Ja zamierzam cale śniadanie , pol obiadu i , ćwierć kolacji + dwie przekąski . Na pewno chciałabym zacząć jeść regularnie .Przede wszystkim muszę nauczyć się kontrolować NIE PODIADAC miedzy posiłkami .

Ten gość z 16.1 to ja .Stwierdził am ze nie ma sensu zakładać nowego tematu może ten się rozkreci . Wczesniej schudlam kilka kg i szczerze powiedziawszy osiagelam co chciałam . Obecnie nie moge sobie poradzić z podiadaniem ( od trzech miesięcy nie pale ) i myślę ze gronie będzie łatwiej zmobilizować się bardziej :-)

No i przyjdzie mi się jeszcze zmierzyć z waga bo trzaby poprawić stopkę :-(

berbla czesc, ja tez chce zaczac mz od dzis jak pisalam wczoraj, ale nie wim kom pletnie od czego zaczac, mozesz napisac co zjesc w danym dniu tak dla orientacji

czy ktos tu jeszvze zaglada