RELAKSACJA PRZED OBRONĄ. CO ROBIĆ ABY ZMINIMALIZOWAĆ STRES?

Co robicie aby stres przed obroną, czy też ważnym egzaminem was nie "pożarł'? Ja prócz dobrego przygotowania się, powtarzam sobie, że tak czy inaczej muszę to przeżyć a jeśli się nie uda, będzie poprawka. Mówi się trudno. -> Naukę dziele na etapy, to co ważne uczę się 3 dni prędzej, to co mniej istotne później. Dzień przed wszystko powtarzam. -> Ograniczam picie kawy, dzień przed w celu rozładownia napięcia wybieram się na siłownię. -> Suplementuję magnez. Wcinam orzechy. -> Rozmawiam z przyjacielem/przyjaciółką. Zawsze dodaje otuchy. -> W noc poprzedzającą wysypiam się. Kładę się wcześniej. Czasem wieczorem dla relaksu gorąca kąpiel i jakiś olejek eteryczny. -> Przed wejściem na salę kilka podskoków, głębokich wdechów i wchodzę. Jak to u Was wygląda?