problemy ze snem, help...

Mam problemy ze snem. Właściwie zasypiam bez problemu, ale budzę się o 6 albo 8 i nie mogę dalej zasnąć, bo ciągle budzę się zdenerwowana. Serce mi wali, mam gonitwę myśli i nie mogę się ogarnąć. Analizuję wszystkie nerwowe sytuacje i ciągle chodzę przez to zmęczona.. co robić? :/

nerweczki :) wyluzuj troche

melisa i takie ziołowe bzdety nie pomagają :/ jeżeli dzisiaj znowu obudzę się o 6 to się pochlastam....

ja też mam problemy .Jest już lepiej wyluzuj i zrób wszystko po swojemu na ile możesz. Ja się budzę przerażona śni mi się świat rzeczywisty sytuacje które mogą się wydarzyć

też mam takie sny ostatnio! kilka spraw już załatwiłam, które mnie męczyły, ale jedna mnie strasznie martwi i boje się czy dam radę to ogarnąć.. nie wiem co się ze mną stało, kiedyś tak nie było :(

no ja się w moim domu porządnie nie wyśpię ale powieki mi już tak nie puchną

tragedia ;< kolejny dzień będzie z d**y...

Wypróbuj suplementy przeznaczone dla osób, które mają problemy ze snem. Ważne, by oprócz składników ziołowych zawierały one także melatoninę, która pomaga w regulacji rytmu okołodobowego organizmu. Jeśli to nie pomoże, powinnaś zasięgnąć porady specjalisty. Być może Twój problem leży dużo głębiej i niezbędna jest terapia pod okiem psychologa lub psychiatry. Pozdrawiam. Magda, doradca online Sen Apotex. www.senapotex.pl

Nie rób tragedii z tego, że budzisz się o 6:00. Gorzej byłoby, gdybyś budziła się np. regularnie o 4:00 (albo o 2:00)...

zawsze można sobie delikatnie pomóc. spróbuj czegoś ziołowego. na mnie działa destresan noc. też miałam problemy ze snem ale odkąd go biorę jest lepiej. zaczynam się wysypiać i nie budzę się zmęczona.

Zazdroszczę, chciałabym spać chociaż do 6. A ile godzin śpisz i o której się kładziesz spać?

Nieprawdziwe jest przekonanie, że każdy powinien kłaść się przed 22.00 i wstawać o 6.00 – nie istnieją bowiem sztywne zasady, które będą odpowiednie dla każdego. Niektórzy pracują do późnej nocy, inni zaś lubią wstawać rano bardzo wcześnie rano i właśnie wtedy są najbardziej aktywni. Wynika to z indywidualnych różnic – indywidualnego „zegara”, nie należy więc próbować dostosować się do jakiegoś uniwersalnego wzorca, bo go po prostu nie ma. Problem zaczyna się wtedy, kiedy zasypiamy o 4 rano a o 8 musimy być już w pracy. Jeśli sytuacja powtarza się każdej nocy, należy rozpocząć leczenie. Pozdrawiam. Magda, doradca online Sen Apotex. www.senapotex.pl