Jak schudnąć? Jak stracić kg? Pomocy

Jak straciliście swoje kg? Chciałabym schudnąć z 10 kg jak zaczadź?

Ja tez chce schudnac 10kg. Slyszalam, ze najlepsze jest bieganie 2-3 razy w tygodniu. Ja juz zaczelam. Przylaczasz sie? Dodam, ze jestem kompletnym antysportem

Jedz jabłka i 2 razy w tygodniu pij sok z kiszonej kapusty. Możesz przez kilka dni być na samych półsurowych warzywach, ale musisz tego jeść sporo. Wody przegotowanej pij do 3 l. dziennie

biegać nie mogę i spacery odpadają bo chodze o kulach

'jak zaczadź? ' pała z polskiego!

oprócz diety musisz ćwiczyć.. chociaż 40 min 3x w tygodniu. Może być trening cardio z youtube

Ja od dzisiaj dieta sam kefir ....

A potem znow przybrac? Trzeba zmienic styl i sposob jedzenia. 5 razy dziennie, małe porcje. Jesc wolno, dlugo zuc. Pic w ciągu dnia 2 litry wody. Odstawic piwo, czipsy, pizze, kluchy, ciasta, slodkie napoje, pestki ze slonecznika, orzechy, zolty ser. Chodzic pieszo do pracy, do szkoly, jak sie dojezdza, to wysiasc wczesniej. Chudnąc wolniej ale na zawsze, i z niektorych smakolykow tez zrezygnowac na zawsze.

Ja teraz gubie 2kg, bo latem pojadlam ciasta i i lodów. Dla mnie to juz alarm, bo mi ciasno w spodniach. Jak schudniesz, nie dopusc do przytycia, pilnuj wagi.

kiedyś chudłam szybciej a teraz katastrofa ale to ze wzgledu chyba na wiek

Ja zaczęłam od ograniczenia jedzenia ;) Potem bieganie, dodatkowo zainwestowałam w AquaSlim no i są efekty :)