Jak w trzy tygodnie maksymalnie wyszczuplic nogi?

Mam na to dokładnie 21 dni. Nie jestem głupia, nie liczę na cuda, ale baaardzo zależy mi na maksymalnym ich wyszczupleniu. Moim problemem jest tłuszcz na kolanach, masywne uda (względem całej sylwetki) i łydki, które wyglądem przypominają owe uda... Mam 169 cm wzrostu i waze 55 kg. Od pasa w górę wyglądam jak anorektyczka, ale od pasa w dol... szkoda gadać. Moglybyscie podzielić się ze mną swoimi sposobami na szczupłe nogi? Kilka lat temu przy odchudzaniu robiłam podnoszenie nogi z założeniem. I muszę przyznać, ze bardzo mi to pomogło. Z góry dziękuje za wszystkie wypowiedzi...