Moja Dieta dzienniczek

Dzien 1. Waga startowa 65.8kg Cardio 70 min.

Dzien 2 65.0kg 60min cardio

Jaką dietę stosujesz i ile chciałabyś schudnąć?:)

Diete bialko-warzywno-owocowa :) Mieso:Drobiowe,chude wolowe,ryby(makrela,tunczyk,losos) wedliny tylko z kurczaka lub indyka. Warzywa:Prawie wszystkie oprocz marchewki,groszku,ziemniakow,kukurydzy,burakow.Z ograniczeniem: fasola Owoce :Tez prawie wszystkie oprocz babanow,winogron. Nabial:Maslanka,jajka,naturalny jogurt,serki wiejskie,kefir. 3x w tygodniu jem weglowodany: pelnoziarnisty(makaron,ryz lub chleb) Tluszcze:oliwa z oliwek,olej rzepakowy Przekaski:Slonecznik,orzechy. Przyprawy:Ziola,musztarda,chrzan,ostra papryczka. Pije wode, rano czarna kawe z mlekiem. 4-6 razy w tygodniu chodze na silownie cwicze minimum 60 min na orbitreku. chce schudnac 12-15kg!! :) Moj wzrost 167cm.

powodzenia,.\ ja chce schudnac 4 i nie daje rady . :(

Dzien 3 63.7kg wiem ze to woda ale i tak jestem szczesliwa Na pewno dasz rade 4 kg to w 14 dni zleci wystarczy ograniczyc kalorie.Przejdz na diete 1000 kcal.

sniadanie bulka z pestkami dyni z szynka z indyka,musztarda,papryka drugi lunch jajko,jablko obiad udzik z cukinia kolacja serek wiejski 200gr,owoc

:)najlepiej to poszukac przepisow na necie no pysznosci mozna znalesc no chyba 777 www.youtube.com/watch?v=Jm4IfGxN60M

stosujesz dietę 1000 kcal??

tak jem do 1000kcal dziennie.Jestem grubo koscista gdy wazylam 55kg to i tak kazdy mowil ze jestem pulchna ;(

DZIEN 4 63.2kg

no wlasnie te 4 kg to u mnie nie schodzi , nawet jak jem 1000 kcal

Dzien 8 62.7kg

dzien 16 61.5kg wolno ale waga spada w dol

Dieta 1000 kcal to najgorsza dieta na jaką można się zdecydować. Jeśli schudniesz, możesz być praktycznie na 100% pewna, ze waga wróci, a przy okazji zniszczysz sobie metabolizm.

Czy ktos mogl by zablokowac Eryka, bo wszedzie reklamuje sie ?