Idzie jesień , odporność

Jeszcze póki co jest w miarę ciepło, nie widać tej chłodnej jesieni, mimo wszystko wirusy zaczynają szaleć. Jakie macie metody na uniknięcie zachorowań w tym trudnym okresie?

Idź do lekarza i zbadaj poziom wit. D3, większość osób ma niedobory a to wit. wpływająca bardzo na m.in. odporność. A poza tym zdrowa dieta, chłodne mieszkanie (ok. 19 stopni w pomieszczeniach dziennych, mniej w sypialni), ćwiczenia na świeżym powietrzu i tyle.

Po lecie ,słonecznym lecie to wi D mamy w nadmiarze,gorzej z witamina C,lub tez D3

Ups B3

Zimno już jest, lepiej w coś się zaopatrzyć na zimę, zima ma być w tym roku taka zimna że nawet górale nic nie chcą mówić. Wzmocnić odporność można za pomocą tłuszczów rybnych.

Dobrze zadbać o odpowiednią dietę. Do każdego posiłku jedz warzywa (najlepiej surowe lub gotowane na parze, mogą być mrożonki). Dużo w nich antyoksydantów – witaminy C, E, beta-karotenu, a także selenu i cynku. Bierz naprzemienny, ciepło–zimny prysznic każdego dnia. Organizm przyzwyczaja się do zmian temperatury - łatwiej wtedy bronić się przed zarazkami. Dobrze wypić rano szklankę wody z łyżką miodu i sokiem z połowy cytryny.

Zaczyna mnie lekko przerażać fakt, iż żyjemy w kraju lekomanów. Na to tabletka, na tamto tabletka a choroby z roku na rok coraz bardziej odporniejsze na te środki. Zgadzam się z porannym wypijaniem szklanki wody z łyżką miodu, ale też polecam tran. Naturalny środek do walki z chorobami. Jak komuś smak nie odpowiada to są też te smakowe wersje od Gala, drugiego zdrowia nie kupimy dlatego warto o nie dbać, same tableteczki to nie zawsze dobre wyjście.

"Po lecie ,słonecznym lecie to wi D mamy w nadmiarze" Figa z makiem. Większość ludzi ma niedobory tej witaminy nawet jak co dzień po słońcu biegają. Idź zrobić badanie to zobaczysz.

eklites, brawo! podziwiam kunszt spamerski! tak delikatnie wstawiona reklama sraaala, no normalnie koronka reklamowa! :o

polecam stosowanie probiotyku, zeby wmocnic flore bakteryjną w jelitach, np trilac

To zimno w mieszkaniach średnio mnie przekonuje, mnie jest już zimno i mam tak wytrzymać całą zimę? Brrrr Skorzystam z porad na probiotyki i tłuszcze rybne, uwielbiam makrelę wędzoną.

Jakie zimno? to jest normalna zdrowa temperatura. Ale jak wolisz się smażyć a potem chorować to twoja wola i żadna makrela nie pomoże.

gość 2014.09.24 A skad Ty to mozesz wiedziec??słoneczko to najlepsza wit D,zadnej innej nie potrzeba

Ja oprócz zdrowej diety stosuje suplementy wspomagające odporność http://www.i-apteka.pl/pol_m_Odpornosc-472.html . Uważam, że taka kombinacja jest najlepsza i najskuteczniejsza. Warto do tego dodać trochę ruchu u zdrowie murowane. :)

warto też oprócz samego Tranu mieć zdrową dietę. To bardzo wzmacnia odporność i organizm i jest jakby podstawą do tego by zacząć pić tran

@Ecklites - mam to samo, też mnie przeraża , że tylu ludzi łyka tabletki. Ja jestem przeciwna chemii i nie uważam by ona mogła w jakikolwiek sposób pozytywnie wpłynąć na organizm jeśli patrzeć na wiele lat na przód

nie trzeba łykac tabletek, które i tak przelecą przez organizm. mozna pić np. winko czosnkowe.

Na wzrost odporności dobre są probiotyki. Ale nie tylko, bo pomagają też bardzo alergikom w tym ciężkim dla nich okresie http://alergie-skorne.pl/rola-probiotykow-w-zwalczaniu-alergii-skornych/

ja poza odpowiednią dietą, biorę tez od niedawna tran ecomer i jak na razie czuje sie naprawde super, duzo energii i zadnego osłabienia :)

olejek oregano skuteczny od czosnku ale smak ma też bardziej odrażający ze trzeba pic 4 krople z olejem jadalnym

ja biorę na suplementy zwiększające odporność, proponuję: http://suplementy.bydgoszcz.pl/suplementy-diety/multi-star-kompleksowy-dodatek-mikroelementow-odzywczych/ lub http://suplementy.bydgoszcz.pl/suplementy-diety/noni-gold-star-naturalna-odpornosc/ na mnie działa więc i na Ciebie podziała

Na odporność moja lista: Chywanaprash- specyfik z Indii dostępny w sieci, który jest spożywany w Indiach od dziecka całe życie- 49 ziół -dostepny w sieci, stacjonarnie -dla osób z Krakowa ulica Dajwór 20, sklep Amla- z ayurveda line Tulsi Z ayurveda Line - dostepne w sieci czystek- w zielarniach - spożywamy w postaci naparu-doskonały dla ludzi z tendencją do ""zimnego" na ustach herbaty z Everest - również ajurwedyjskie- dostepne na allegro i w zielarni na ul. Jozefa kraków

dobrze jest profilaktycznie brać trilac plus, bo świetnie uzupełnia flore jelitowa

te diety wasze to wygladaja tak ze jecie w jeden dzien tyle co ja w tydzien 333 www.youtube.com/watch?v=AVuXtvsfeJE