Czy dużo jem?

Witam, czy może mi ktoś obiektywnie powiedzieć czy dużo jem? Mój standardowy dzień: 7:30 kawa + drożdżówka ewentualnie rogal 10:00-10:30 bułka lub chleb(2-3 kromki) z wędliną/serem itp plus pomidor ogórek 13:30-14:00 bułka lub chleb(2-3 kromki) z wędliną/serem itp plus pomidor ogórek 17:00-18:00 obiad w domu Do pójścia spać już nic nie jem, nie podjadam, nie jadam słodyczy.

Czasami zamiast kanapek ok 10 jadam płatki kukurydziane z owocem I jogurtem.

a jakie jesz obiady?

jak dla mnie za duzo pieczywa ;)

raczej sporo bo to coś około 2000 kcal

chleba za duzo- tak jak u mnie zresztaa tez chleb i z tego teraz opona

Dużo, niedużo, na pewno niezbyt właściwie. Rano jako słodkie śniadanie można zjeść owsiankę, czy kaszę jaglaną, jeśli koniecznie jakaś bułka słodka, to może własnej roboty, z pełnoziarnistej mąki. Bułki czy chleb o 10 i 13.30 zastąpiłabym sałatką, czy serkiem wiejskim z warzywami. No i koniecznie kolacja, chyba że chodzić spać o 20 ;)

- drożdzowki na śniadanie? codziennie? to rocznie jesteś pewnie o 5kg cięższa ;p zamień to na zdrowsze zbilansowane śniadanie które doda ci naprawdę energii a nie tylko na chwilę - bułka może być, ale powinny być 2 kromki chleba, i oczywiście ciemne pieczywo pełne błonnika, a nie biała buła i biały chleb - unikamy sera żółtego i masła. - obiad na noc to nie zdrowo, bo zazwyczaj coś tłustego jest, no i węglowodany na noc? kolacjo obiad powinnien być lekkostrawny

Jesz źle, mało wartościowe jedzenie. Sporo chleba, mało zdrowych tłuszczy typu ryba, orzechy. Białka tyle co kot naplakal. Same węgle.menu do poprawki.

a czy to dobre sniadanie- 3 kromki male pieczywa z niskim indeksemi paprykarz z makreli

w tym jedzeniu nie ma żadnych składników odżywczych. a organizmowi potrzeba mineralów i witamin do funkcjonowania.

pieczywo z makrelom jest juz lepsze :) ale jeszcze dodaj do tych kanapek warzywa chocby pomidor, ogorek, papryka itp :)

ale jak to same buły? :o

oki, ale caly dzien samych warzyw jesc sie nie da:)