10 kg w dol. ktos ze mna?

Wczoraj stanelam na wage i sie przerazilam:( 67 kg :o przeszlam sama siebie. Tak zle nie bylo nigdy. Musze zrzucic nadwyzke,ale nie mam jak cwiczyc. Wiec zostaje dieta,ale z glowa. Nie moge sie oslabic,chodzi mi o odpornosc bo dopiero wrocilam do pracy po macierzynskim i wychowawczym. Nie mam czasu cwiczyc(praca,dziecko,dodatkowo po pracy pomagamy rodzicom i jeszcze zaczynamy remont). Tak wiec na razie dieta i walka z nalogiem-podjadanie slodyczy i innych smakolykow. Ktos chetny? Razem moze bedzie razniej i wieksza mobilizacja. Zapraszam:)

ja mam ale 5 kg

Ja też chcę zrzucić tylko 5 kg ;)

dla mnie najlepsza by byla dieta mz . tez nie mogle oslab iac organizmu, ale nie wiem czy schudna na takiej diecie, a nie chce liczyc kcal, bo tak cale zycie liczyc to tez klopot

5kg to dla mnie minimum i wiem ze ten rezultat osiagne dosc szybko. Ostatnio mialam kg mniej i szybko te 4-5 kg zeszlo. Tylko,ze zaraz szybko wszystko wrocilo bo o zdrowych nawykach "zapomnialam"i poszlam na latwizne. Chcialabym jednak wazyc ponizej 60 kg. Bo z ta waga przed ciaza czulam sie najlpiej. Dolaczajcie jak macie ochote:) Ja stawiam na zdrowe odzywianie i wyliminowanie slodyczy. Unikam ostatnio tez nabialu:podejrzewalam u siebie alergie(ostre kichanie po wypiciu mleka,dziwny zbieg okolicznoscize zawsze tak sie dzialo),i ostatnio skusilam sie na slodkie jogurty,deserki itp.i od razu zalapalam katar. Wiec mleko i przetwory mleczne ida u mnie w odstawke. Moze za jakis czas wlacze twarog czy jogurt naturalny na probe.ale i tak za tymi rzeczami nie przepadalam.

A JAKI MACIE WZROST

bede pozniej , m usze wyjsc z pieskiem. ja mam 170 a waga to 62 , chce ok 58

Ja mam 168 i 67 kg. Moj cel to 57 kg.

jestem, na chwilke, zaraz mam gosci. to co jakie diety wybieramy?

wyzej to ja gosc 1234

ja mogę z wami mam 8 kg do sylwestra do zgubienia waga 64 obecnie wzrost 170. tragedii nie ma kiedyś ważylam wiecej, ale z wagą 56 kg czuję się najlepiej.

Witaj gościu 8 kg ! Mam taka sama wagę i wzrost i cel. Napis zjaką dietę chcesz stosować i czy to twoja pierwsza walka z kg .Ja od jakiegoś czasu przegladam fora i szukam takiego kopniaka , bo niby wiem ze puchne i chce się odchudzac , ale jakoś rzarcie zwycięża .

Wlasnie,jakie diety polecacie? Szczerze powiem,ze ja za bardzo rozeznania nie mam. Raz troche sie "odchudzalam"na poczatku wakacji. Pierwszy raz kiedy tego wymagalam. Wczesniej zawsze waga oscylowala wokol 56-57kg bez zadnego wysilku.2,5 roku temu troche mi sie przytylo (z 5kg)ale zaraz zaszlam w ciaze wiec jeszcze mi przybylo;) po porodzie spadlo do wagi sprzed ciazy a potem znow podskoczyly mi kg,zrzucilam tylko ta nadwyzke do 62 i znow sie mnie uczepila:P jak macie jakies doswiadczenia to piszcie. Tez za bardzo nie chce liczyc kcal i za bardzo nie lubie czuc glodu;) no i z rana apetytu nie mam a wieczorem glodna nie zasne wiec to nie ulatwia sprawy. Ale stawiam na wegle do poludnia o bialko wieczorem.

To ja autorka:)

dieta mz najlepsza wg mnie kiedys wazyłam 70 kg (5 lat temu) i na mz schudłam i wagę 56-58 kg trzymałam. Dopiero ostatnio mi się przybrało, ale przez to głównie, że na wakacjach była impreza za imprezą i co gorsza miałam bardzo ograniczone ruchy, bo nadciągnęłam sobie ścięgno i nie mogłam nawet specjalnie spacerować.

Może dokładnie wyjaśnie jak to ze mną było. Otóż, kiedy miałam 17 lat ważyłam 70 kg. Masakra, co tu dużo mówić. Przeszłam na zasady zdrowego odżywiania i nieco mniejsze porcje. Może ok 1500 kcal dziennie jadłam, w sumie nie liczyłam, ale mniej więcej coś koło tego. Schudłam w 5 miesięcy te 14 kg i wagę trzymałam do maja tego roku. W sumie jadłam normalnie po diecie, ale rozsądnie. Jak ciasto to max 3 małe lub 2 większe, fast food max 1 raz na 2 tygodnie i z umiarem. Tyle, że cały czas chodziłam na aerobik (2 -3 razy na tydzień) i wszędzie gdzie się dało pieszo, rowerem itp. No i niestety, miałam mały wypadek (ścięgno o którym pisalam i jeszcze kostka u nogi ucierpiały) i nie mogłam się praktycznie ruszać przez dość długi okres czasu. Wiadomo, od siedzenia na tyłku i zajadania nudy trochę się przybrało :P

Jak nie masz jak ćwiczyć to spróbuj wcisnąć w swój plan dnia krótkie chwile intensywnej aktywności fizycznej. Nie ma znaczenia, czy ćwiczysz 20 min, czy cztery razy po 5 min. Polecam skakankę. I zrezygnowanie z windy.

hej autorko, jaki Ci na imię? chętnie przyłącze sie do wyzwania odchudzania. zero słodyczy, zero podjadania na początek. cwiczenia 20-30 minut co dwa dni, będę pić także suplemencik Slimtox(http://slimtox.pl/),bo czytalam kilka pozytywnich opinii o tym na forum. i to mój plan :)

Łap 5 patentów na nie podjadanie. Mnie pomogło jak zaczęłam więcej pić http://dojrzalakobieta.pl/kuchnia/zdrowa_dieta/5_sposobow_na_podjadanie.html

wczoraj rozpoczelam pisanie a dzisiaj nie moge znalezc swojej grupy..... KTO pomoze??????