Kto schudł 25 kg? Prosze o rady i pomoc

;-(( co ja mam zrobić z tym sadłem?;-(

dieta , dieta i jeszcze raz dieta, innej opcji i nie ma i możesz ćwiczenia dorzucić, jak schudniesz 1 kg to i schudniesz 25 kg kwestia czasu, ja ostatnio schudłem kilka kg , stosowałem głodówkę kilka dni i dietę

Schudłam 10 kilo

Dieta Dukana. Nie chodzisz głodna i działa. Tylko powinnaś mieć zdrowe nerki i dużo pić, żeby nie zakwasić organizmu. Chudniesz 5 kg miesięcznie. Po diecie nawyki żywieniowe tak Ci pozostają że nawet specjalnie nie dbając jadasz mniej tłusto. Zwracasz uwagę na zawartość tłuszczy i węglowodanów w produktach. Tylko musisz wyposażyć się w jak największe ilości takich produktów, czyli nisko tłuszczowych. Najgorzej się przestawić, pierwsze 2 tygodnie jest trochę ciężkie z braku pomysłów ale jest wiele przepisów. Poszukaj w necie o całej diecie i przepisach. A moze znajdziesz do ściągnięcia książkę. Polecam, bo naprawdę na tej diecie schudłam ok 30 kg i nie mam żadnych skutków ubocznych.

nie rób dukana!!!!!!!!!wypadaja włosy,niszczy cere,nerki i wątrobę!!!!!!!! wiem po sobie:(

Nie zniosę głodu. Nienawidze głodu. Jestem zrozpaczona;-( Tak bardzo, bardzo lubie jeść, mogłabym jeść dwa obiady dziennie, bez ściemy, kartofelki, hmmm, sosik grzybowy, soczyste mięso. czekolada. Boże, zmiłuj się;-(

ja schudłam 15 kg,nie cwiczylam bo nie lubie,nie głodzilam sie po prostu jadłam mniej niz zwykle tak do 2000 kcal choc zwykle tak do 1800 i tyle

dieta 1800 kcal, dużo sportu. 18 kg mniej w 7 msc.

ćwiczenia i racjonalne odżywianie moim zdaniem ruch jest bardzo ważny

Źycie to umiejętność wyboru

to ja co schudlam 15 kg jadłam wszystko-czekolady,żółty ser,kasze,pieczywko,ale np 1 bułke na sniadanie nie 3,ziemniaki jadłam bez sosów choc nieraz i był sosik i nawet inne niezdrowe rzeczy,no ale nie przezerałam sie

Ja mam ten problem, że chyba mam rozciągniety żołądek, bo ja często jednak jestem głodna. Muszę jeść bardziej treściwie, wartościowo, 5 razy. Ale dzis np. kupiłam snickersa w pracy, mimo, że miałam swoje jedzenie. Nie wytrzymałam. po prostu tęskniłam za tym smakiem. orzechy to dla mnie żaden substytut.

Schudłem 24kg 100-> 76 jakieś 9-10 miesięcy dieta nie jest specjalnie ważna po prostu jeść mniej niż spalisz w moim przypadku tak postanowiłem 0 cukru, 0 soli, 0 fast food, reszta jeść jak chcę dużo ruchu, minimum 10.000 kroków dziennie (7,5km marszu), pod koniec odchudzania to było 15-20k. Do tego jakiś rower, roli, etc. Żadnej diety cud z kolorowego pisemka, czy fanpejżda.

na diecie kopenhaskiej ładnie schudłam /jest na necie/ ale potem nie można sie z powrotem przeżerać, bo będzie efekt jojo

Dobra, moje pomysły, powiedzcie czy dobrze myślę: 3 razy w tygodniu (na początek!) słodycze, ale do 12 w południe, nie częściej, bo teraz jem codziennie, potem rzadziej solidne śniadanie i odżywcze śniadanie, np. owsianka z bananem i bakaliami, by nie być głodną, tak samo drugie śniadanie, obiad itd. zero fast foodów i chipsów guma do żucia, by oszukać mózg, że przeżuwam=jem 4 szklani wody dziennie (obecnie wcale nie piję) ostatni posiłek koło 20, teraz jem nawet o północy wracam piechotą z pracy, ale jak przyjdą morzy, przestanę;-/ 10-15 minut ćwiczeń dziennie, by wejść w rytm jakos, teraz oprócz spacerów nic

dieta Dukana jest niezdrowa przez niedobór wszystkich witamin, mojej znajomej wyleciało pół włosów przez te diete, aż placki miała na głowie

Bliska osoba w rodzinie schudła 35kg. Mozna. Maslanki, zupy warzywne, codzienne garsc witamin i mikroelementow. Chude mièso gotowane.: Wysilek fizyczny- codziennie bieganie i gimnastyka. Trzeba przeprogramowac swoją glowè, np. czekolada to brązowe g***o, a czipsly, frytki, to podstèpni zabójcy zapychający twoje tètnice. Autorko, za bardzo wielbisz jedzenie. Jesz aby zyc, a nie- zyjesz, aby jesc. To jest walka z nalogiem, bo te kilogramy znikąd siè nie wzièły. Dlatego musisz oszukiwac swój mózg i swoje ciało, póki sie nie przyzwyczają do trwałej zmiany. Dieta kojarzy mi sie z glodówką, a tego nie cierpie. Tu chodzi o inny styl zywienia, myslenia, zycia. Na stałe.

najbardziej boli mnie, że np. owoce są kaloryczne. wszystko, co dobre, łosoś smazony w czosnku i cytrynie, to wszytsko jest kaloryczne, niedobre i niezdrowe. to, co należy jesc, to jest g****o tak naprawdę, sama zielonka, kiedyś jak tak jadłam samą sałatę, to robiłam zieloną kupę, sorry za szczegół, pojadłam tak jakiś czas i od 2 lat nie mogę zsrobic takiej sałaty jak niegdyś, bo tak mi sie wtedy przejadło.

Bliska osoba w rodzinie schudła 35kg. Mozna. Maslanki, zupy warzywne, codzienne garsc witamin i mikroelementow. Chude mièso gotowane.: Wysilek fizyczny- codziennie bieganie i gimnastyka. Trzeba przeprogramowac swoją glowè, np. czekolada to brązowe g***o, a czipsly, frytki, to podstèpni zabójcy zapychający twoje tètnice. Autorko, za bardzo wielbisz jedzenie. Jesz aby zyc, a nie- zyjesz, aby jesc. To jest walka z nalogiem, bo te kilogramy znikąd siè nie wzièły. Dlatego musisz oszukiwac swój mózg i swoje ciało, póki sie nie przyzwyczają do trwałej zmiany. Dieta kojarzy mi sie z glodówką, a tego nie cierpie. Tu chodzi o inny styl zywienia, myslenia, zycia. Na stałe.

Ja 2 lata temu schudłem 8 kg w 2 miesiące nie stosując duety tylko ćwicząc z yt 8 ABS workout P4P codziennie o 17 następnie przysiady 20 dwie serie spróbuj

ok...czyli zupy, mięso na parze lub gotowane. k****, nie będę się najadać, czuje to;-( może zamiast słodyczy dobre jjogurty? też cukier, ale jednak słodkie, jakos muszę zastąpić.

Moja instruktorka zumby tyle schudła - przy okazji zdobywając nowy zawód ;)

nie porównujcie chipsów i frytek do czekolady,czekolada to nie g****o,ma magnez i witaminy nawet słodka a gorzka którą uwielbiam to juz w ogóle jest zdrowa

Autorko ja uwielbiam słodycze ale postanowiłam nie jeść w ogóle ,tak jak alkoholik nie może pić tak ja odmawiam i udaje mi się to!!,3 tydzień ani powąchałam ,a z jedzeniem jem rano treściwe śniadanie i obiad do 16 i nic więcej i waga spada naprawdę musisz w główce sobie poprzestawiać a zobaczysz schudniesz i to dużo ale cierpliwości kochana

ja schudłam, ale ze stresu - także niezdrowo, nie polecam :( co gorsza waga ciągle spada, a ja mam gulę w gardle i nie mogę jeść, dziś weszłam na wagę a tu 46,6kg, mam 164cm wzrostu. p.s. dwa lata temu po porodzie ważyłam 69kg :/

co cię stresuje?

up

up

Jesteście nienormalne z tą dietą Dukana i nie wiem czemu takie bzdury opowiadacie, chyba że oszczędzałyście na jedzeniu. Przecież tam się w ogole nie ogranicza warzyw, to jak może być pozbawiona witamin, można jeść ryby nawet te tłuste, nie mówiąc o dużej ilości nabiału, co stanowi jedyne zagrożenie dla zakwaszenia organizmu, a w celu żeby temu zapobiec należy dużo pić. W dodatku nie ma żadnych ograniczeń ilościowych. Trzeba mieć niepokolei w głowie, żeby takie bzdury opowiadać. Tak jakby tłuszcz ze świni, pieczywo i cukier były dla organizmu najzdrowsze i najpotrzebniejsze. Autorko cukry i tłuszcz powinnaś w ogole ograniczyć do minimum, prócz jedzenia ryb, nawet tych tłustych. Warzyw do oporu. Owoce ograniczyć z uwagi na cukry, podobnie musli. Lepiej zjeść samą owsiankę bez dodatków. 25 kg to dość sporo. I ruch jest też ważny. Chodzić nawet zimą. Ruch to zdrowie!

Dodam jeszcze że ryby możesz jesc wszystkie, nawet łososia, ale rob je w piekarniku, żeby nie były suche posmaruj je jogurtem naturalnym z przyprawami, zawiń w folię aluminiową. Pyszny łosoś wychodzi też z parowaru. Polecam się wyposażyć. Do ryby, kurczaka, rob sosy na bazie jogurtu. Dodając curry masz sos do kurczaka, dodając czosnek sól i pieprz masz sos czosnkowy, dodając koperek, masz koperkowy, wystarczy wyobraźnia. Kalafior jest pyszny z sosem koperkowym zamiast bułki tartej.