Trening dla Detocell Academy pilne

Witam, chciałabym się dowiedzieć jaki jest to typ treningu , czy to jest interwał? Poznać Wasze efekty jeśli z nim ćwiczyłyście, ile razy można zrobić go w tygodniu, bo jak wiadomo np. : w przypadku interwałów można je robić 3-4 razy w tygodniu . Załącznik dla osób które jeszcze nie widziały tego treningu https://www.youtube.com/watch?v=gwo2G_RnC78