Body revolution zmieniamy sie na lepsze

ja jestem po tralala :-D moje menu 5.00 owsianka z orzechami i rodzynkami na wodzie 11,00 serek wiejski + serek biały z jabłkiem i cynamonem 0% 14,00 banan ( nie miałam możliwości zjeść dotarłam do domu o 17 a byłam głodna jak wilk zjadłam 0 14 małego banana 17.00 makrela wędzona+ bułka wieloziarnista 19.30 serek wiejski teraz pół jabłka ja nie wiem ale ja cały czas puchnę i to w oczach :-(nie wiem czy powinnam wywalić gluten czy może nabiał cholera i tak źle i tak nie dobrze najlepiej by było obydwa ale co będę jadła?

aga juz Ci dawno mowilam ze nabial nie jest taki dobry jak sie trenuje silowo, ale nie chce sie wymadrzac. wywal nabial, znajdz zrodla bialka gdzie indziej. oto moje rady dobranoc laseczki

Hej dziewczynki u mnie dzis cardio recovery chcialam zamienic na pure a jutro zrobic recovery ale jednak dzis bardziej recovery mi pasuje, boje sie pure ale martwic sie bede jutro:p po treningu uzupelnie zarelko bo jeszcze nie wiem jak z jedzonkiem