Dieta 500 kcal!

Kto będzie uskuteczniał tą dietę razem ze mną? :D Jestem na niej już 7 dni od 05.10.2014 ważę się co rano i dziś waga pokazała 4KG MNIEJ! Po dwóch tygodniach tej diety zaczynamy ćwiczyć jeśli już tego nie robimy :D ZAPRASZAM!

to jest glodowka a nie dieta skad bedziesz brala sile na cwiczenia jak chcesz cwiczyc jedz conajmniej 1500 kcal i tez bedziesz chudla tyle,ze bez efektu jojo

Umarłabym z głodu jedząc tylko 1500 kalori

Mialo byc 500 a nie 1500 :p

Powiem wam, że nie czuje głodu i nie jest to dla mnie głodówką.

Przykładowy jadłospis nr 1 Śniadanie (ok. 230 kcal) ugotowane jajko (ok. 90 kcal), małe jabłko (50 kcal), małe obrane mango (ok. 90 kcal) Obiadokolacja (ok. 270 kcal) Tuńczyk z warzywami Do naczynia wrzuć 150 g tuńczyka (może być z puszki - odsączony). Następnie dodaj do niego ½ kubka fasoli (również może być z puszki) i ½ pomidora. Do oddzielnego naczynia wrzuć rozkruszony ząbek czosnku. Dolej do niego ½ łyżeczki oliwy z oliwek i sok z cytryny. Jeśli chcesz, dla poprawy smaku i aromatu, możesz dodać też odrobinę startej z cytryny skórki. Całość wymieszaj i użyj jako pyszny sos do dania z tuńczyka z pierwszego naczynia. Łączna ilość kalorii: ok. 500 kcal

Przykładowy jadłospis nr 2 Śniadanie (ok. 190 kcal) 10 g płatków owsianych wymieszanych z wodą (ok. 160 kcal), ½ filiżanki świeżych czarnych jagód (ok. 30 kcal). Obiadokolacja (ok. 300 kcal) Kurczak podsmażany z warzywami Weź 150 g umytej piersi z kurczaka i pokrój na kawałki. Podsmażaj na patelni (najlepiej wok), na której uprzednio rozgrzej 1 łyżeczkę oliwy z oliwek. Do smaku dodaj ząbek czosnku i 2 łyżeczki sosu sojowego. Całość polej sokiem z ½ cytryny tak, aby kurczak nabrał brązowego odcienia. Jeśli kurczak przykleja się do patelni, dolej odrobinę wody. Dodaj ½ kubka grochu cukrowego, ½ kubka poszatkowanej kapusty i dwie, pokrojone w cienkie plasterki marchewki. Podsmaż chwilę, aż całość będzie gotowa do spożycia. W ramach owocowego deseru możesz sobie pozwolić na jedną mandarynkę (ok. 25 kcal). Łączna ilość kalorii: ok. 490 kcal

Przykładowy jadłospis nr 3 Śniadanie (ok. 140 kcal) małe ugotowane jajko (ok. 90 kcal), 3 cienkie plasterki odtłuszczonej szynki (ok. 38 kcal), ½ mandarynki (ok. 12 kcal) Obiadokolacja (ok. 360 kcal) Niskokaloryczna pizza z serem Do małego naczynia wlej kubek ciepłej wody. Dodaj do niego 2 łyżeczki drożdży i łyżeczkę cukru. Odstaw na chwilę – do momentu, aż drożdże zaczną się burzyć. Przygotuj stojący mikser z końcówką do zagniatania ciasta. Do środka wsyp kubek razowej mąki i szczyptę soli. Dodaj dwie łyżeczki oliwy z oliwek i przygotowaną wcześniej „mieszankę drożdżową”. Całość miksuj na wolnym programie przez ok. 2-3 minuty. Następnie dodaj jeszcze łyżeczkę oliwy z oliwek, przykryj i postaw w bardzo ciepłym miejscu – aby ciasto urosło. Tak przygotowane ciasto posyp startym, odtłuszczonym serem mozzarella i polej rozsądną ilością sosu do pizzy. Do smaku możesz dodać również parmezan. Łączna ilość kalorii: ok. 500 kcal

Dla Twojego organizmu to jest głodówka. Dostarczasz mu za mało pożywienia, żeby utrzymać podstawowe funkcje życiowe, nie mówiąc już o jakiejkolwiek dodatkowej aktywności fizycznej. Taką 'dietą' zniszczysz sobie metabolizm, wycieńczysz organizm, a stracone kilogramy najprawdopodobniej wrócą w jeszcze większej liczbie. Radziłam trochę poczytać na ten temat zanim podejmujesz się takiej nierozsądnej głodówki, bo za jakiś czas będziesz jej zapewne żałować.

rygorystyczne to jest, ale na pewno są osoby, które dadzą radę.