Czy zajecia TBC cos daja?

Takie gdzie jest step, ciezarki i rozne cwiczenia z tym, czasami instruktorka dodaje przysiady ze sztanga. Co jaki czas zmieniac ciezarki na ciezsze, zeby byly efekty? Chociaz jak trzeba do muzyki podnosic je gora dol ze 100razy, to nawet takie 1kilowe daja w kosc...

To zależy co chcesz osiągnąć. Na pewno w jakimś stopniu poprawią wydolność i pozwolą Ci się rozruszać. Ale jeśli chcesz konkretnych efektów - kierunek siłownia ;)

Mialam nadzieje, ze pozwoli mi to schudnac i moze podrzezbic tylek, nogi. Na silowni nie umiem cwiczyc ;/ nie wiem co ile zwiekszac ciezar, zapominam ile powtorzen zrobilam iw ogole nudno... ;(

up