3 miesiące z Ewą Chodakowską. START 13.11.14

hej gosciu ja tez mam problem z obzeraniem sie :( Najlepiej jest zeby mniej zrec i wykluczyc slodkie oraz chipsy orzeszki itp. No i wiadomo wiecej ruchu. U mnie jest 7 dzien a waga stoi w miejscu :( masakra

Po 13 dniach diety i 10x skalpel = -3,5 kg , dzis 14 dzien ....

A jak tam twoje wymiary po 13 dniach???

Hejka jest tu ktos jescze oorocz mnie i jednej kolezanki :(??? Ja juz po Turbo wyzwaniu ciezka sprawa :P

Witajcie Dziewczyny, tak Was podczytuję od kilku dni i postanowiłam, że do Was dołączę. Mam 42 lata, 75kg i 164 cm wzrostu i chciałabym zrzucić tak z 10 kg. Ogromną moją słabością są wszelkie słodkości, ale mam nadzieję, że z Waszą pomocą zmobilizuję sie do ćwiczeń i ograniczę te moje "uzywki". Mam zamiar ćwiczyć skalpel, jeśli sie uda codziennie i wprowadzić dietę MŻ.

Super ESska chociaz ty mi zostalas jasne ja cie bede motywowac :) u mnie dzien 8 i jakos nawet chce mi sie cwiczyc naprawde chyba w jakis wir wpadlam a na poczatku tak nie bylo...

11 skalpel :) 15 dzien diety ...

Lila28, dzieki za miłe powitanie. Ja jakoś nie mogę ruszyć, choc codziennie sobie to obiecuję. Mam nadzieje, że forum mnie dostatecznie zmotywuje. A czy już widzisz jakieś efekty?

Narazie to pare gram mi ubylo ale to podobno za wczesnie na jakies efekty, ale sie nie poddaje. Mam nadzieje ze zaczelas juz dzis razem ze mna:) Uwierz ja juz jestem 8 dzien i jakos nadal sie motywuje :) Na facebooku polubilam Ewe Chodakowska i ona wstawia codziennie jakies metamorfozy dziewczyn przy tym tak sie motywuje ze mam coraz wiecej ochoty na cwiczenia :)

Ja juz po i czuje sie swietnie :) Tylko motywacji mi tu z forum brakuje :P

Hejka ja juz po treningu i moje kalorie spalone a jak tam wasze??? Poza tym jest tu ktos??? :)

12 skalpel 16 dzien diety ... -3,7 kg

Hej, ja tez jestem -Tink. 2 tygodnie diety, skalpel 3-4 razy w tygodniu i -2kg. Moze nie spektakularnie, moze nic wielkiego ale dla mnie spadek o 2 kg to juz cos :)

hej tink u mnie tez juz 2 tydz ale jk na razie tylko 1kg mniej i do tego cwicze 5-6 razy w tygodniu. mam nadzieje ze dopiero terz mi sie cos ruszy :) fajnie ze sie odezwalas :)

Think a jaka dietke stosujesz??? Ja jem mniej ale jednak czasem skusze sie na dwa kawalki czekolady i to moze dlatego tylko ten jeden kilogram mniej :( ale obiecuje sobie ze postaram sie tydzien wytrzymac bez zbednych kcal :P

Hej, szczerze powiedziawszy nie stosuje zadnej okreslonej diety, pozwalam sobie nawet na 2 kawalki czekolady, ale nie jem po 19, sporo owocow i warzyw (glownie ananasy, jablka, melony) duzo wody. Dzisiaj zaczelam jeszcze szybki marsz rano. Na bieganie nie mam jeszcze kondycji niestety. A i Chodakowska robie okrojona bo nadwyrezylam sobie nadgarstek i boli diabelnie :(

No to ja jem podobnie a ta waga jakos powoli leci masakra:( ale sie narazie nie poddam , moze cos sie jeszcze ruszy.

Wiesz mi zapewne pomaga troche klimat, w ktorym zyje. Jest 11 rano i 25 stopni, w ciagu dnia przekracza 30. Wiec wiecej sie poce, mniej jem, wiecej pije i ogolnie pewnie cieplo dziala tez na moja przemiane materii.

Też ćwiczę z Chodakowską ale dodatkowo wspomagam się http://acetomale.pl/. To naprawde fajny suplement bo przyspisza metabolizm i sprawia, że jedząc owoce czy warzywa nie jestem wzdęta ;)

http://cf.ly/4zSr tyle w temacie