proszę ocencie moją "dietę"

oto co zjadłam: mój cel ? 2 -3 kg na miesiąc, ruch - 40 min. spacer szybki z/do pracy, 3 razy w tygodniu inne ćwiczenia - Jillian M. lub Chodakowska jajecznica – dwa jajka, 2 plastry szynki, ciut fety, kromka razowca praca: kanapka – 2 kromki razowego + sałata+ posmarowane serkiem białym+ogórek kiszony dwa jabłka musli domowej roboty : ok. 40 gram płatków (mix orkiszowe i owsiane) 6? rodzynek, parę żurawin, 2 migdały, dodałam dwie łyżki mleka dla „smaku” – dało się zjeść usmiech.gif po pracy: 1 śledź, 1 kromka chleba „słonko” 30 gram kuskus, 1 filet z dorsza (folia w piekarniku)