WALKA ze słodyczami

Witam, jestem uzależniona od słodyczy, kocham wszystkie słodkośc***iszcie, jakie macie sposoby na ich zastąpienie fajnymi dietetycznymi przepisami ja ostatnio staram się jeść suszone owoce, choć wiadomo, że z ilością nie wolno przesadzić i mam taki specyfik: jogurt naturalny, kakao, ksylitol, cynamon mieszamy i zajadamy...

piszcie, jakie macie sposoby, wszystkim nam się przydadzą pomysły

kasza manna z kako mniaam, do tego dzemik i cud miod malinka, albo koktajl bananowy

Prażone płatki owsiane z miodem i orzeszkami lub suszonymi owocami .

1. Miej „chrupacze” pod ręką Kiedy na stoliku przy kanapie leżą czekoladki albo pachnące ciasteczka i uśmiechają się kusząco, walka przegrana. Chowaj łakocie do szafki, za to na wierzchu kładź pokrojone w cienkie, równe słupki marchewki, ogórki, paprykę a do tego dipy z jogurtu naturalnego z czosnkiem i solą, lub pieprzem. 2. Nie ulegaj reklamie Słodycze mają tłuszcze utwardzone, izomery trans i inne rakotwórcze substancje, kilka spulchniaczy, ulepszaczy smaku, konserwantów i barwników! Ciąg dalszy listy: sam tłuszcz, cukier, biała mąka. I te kalorie… Dwa ciastka to niemal cały obiad!!! Nagle, te śliczne, kolorowe pyszności tracą urok, nieprawdaż? 3. Piecz jabłka zamiast szarlotki Znajdź niskokaloryczne zamienniki ulubionych słodyczy. Wrzuć do naczynia żaroodpornego jabłka (bez gniazd nasiennych) posypane odrobiną cynamonu. Przy okazji można też podpiec gruszkę i polać ją genialnym sosem, zrobionym w 3 sekundy z greckiego jogurtu light z odrobiną wanilii. Owoce w takim sosie to czysta poezja. 4. Myj zęby lub płucz usta płynem Ochotę na słodycze masz często wieczorem, gdy już możesz się zrelaksować? Wówczas resztką siły kieruj swoje kroki nie do kuchni, ale do łazienki i myj zęby. To działa na kilka sposobów. Po pierwsze odwraca uwagę od wszechogarniającego słodkiego pragnienia. Po drugie, gdy już wyszczotkujesz, wynitkujesz i wypłuczesz zęby miętowym płynem – pokusa sięgnięcia po czekoladkę walczy z poczuciem obowiązku. Zwykle zwycięża… lenistwo – na samą myśl, że jeszcze raz masz szczotkować, nitkować itd. naprawdę przestaje się chcieć jeść! Poza tym miętowa płukanka zmienia smak potraw, więc nawet jeśli zwycięży pokusa, to nie jest ona już tak słodka. 5. Jedz słodką owsiankę Zostawianie szarych komórek bez kateringu, to najgorsza rzecz jaką można zrobić! Mózg i tak rządzi. W pewnym momencie zacznie działać instynktowna potrzeba pożywienia, która wyłączy silną wolę i logiczne myślenie. Miej więc pod ręką płatki owsiane błyskawiczne (wystarczy wypłukać i zalać wrzącym mlekiem), owoc, pestki słonecznika lub orzechy. Gdy organizm potrzebuje cukru, daj mu węglowodany złożone w formie pachnącego, ciepłego i zdrowego muesli, które zaspokaja apetyt na długo. 6. Kup wystrzałową sukienkę mniejszą o jeden rozmiar niż obecny Odrobinę za ciasne ubranie może zdziałać cuda. Powstrzymuje nie tylko przed kolejną dokładką zupy, ale też przed torcikiem u cioci na imieninach. 7. Nie katuj się! Ciągła walka ze sobą prowadzi do tego, że czekoladki stają się coraz większą obsesją i śnią się nawet po nocach. I po co to? Jeśli sam poobiedni deser w jakimś smutnym, dołującym i pełnym stresów dniu to za mało, sięgnij po coś dobrego jeszcze raz. Ale wtedy do domu wróć piechotą

mądre rady.

http://free.amciu.com/news.php polecam