zimą się nie obżeramy, na wiosnę super figurę mamy

zimą się nie obżeramy, na wiosnę super figurę mamy

WItam, zapraszam wszystkie chętnie dziewczyny do wspólnego odchudzania. Postanowiłam, że tej zimy nie przytyję, a wręcz przeciwnie, schudnę. Mam sporo nadprogramowych kilogramów. Do 21 marca chciałabym zrzucić przynajmniej 15 kg a najlepiej to 20 :D Czy ktoś jest ze mną?

Ja mam dobrą figurę cały czas, dużo ćwicze.

Gratuluje, ja tez duzo cwicze ale niestety lubie tez duzo jesc i stad moje kilogramy :/

Hejjj :* Chętnie się do ciebie przyłącze mam do zrzucenia jakieś 12 kg ;) Jaką dietę bedziesz stosowała ?

W zyciu przerobiłam juz mnostwo diet, wszystkie zakonczyly sie porazka, takze teraz planuje po prostu jesc mniej, zdrowiej no i nie jesc slodyczy pomysly na jadlospisy biore z roznych stron w internecie np. qchenne inspiracje , feed me better itp

Także jestem za zdrowym odżywianiem i ćwiczeniami lecz wiem że w moim przypadku to niewystarczy więc jedzenie ograniczam do ok 1000 kcal :)

na 1000 kcal bym zdechła z głodu ale ja waze 84 kg przy 161 cm wzrostu. Mam plan jesc okolo 1500-1600 kcal

mogę się przylączyć chcę zgubić 1 - 1,5 kg ale zimą jest trudno bo lubię podjadać słodycze poprawiając sobie nastrój psuty przez pogodę, szarość dnia i notoryczny brak słońca

Zapraszam :) Ja dzis na miescie zamiast jesc tuczacy lunch wybrałam sałatkę z kurczakiem. No i dzis pierwszy dzien nie jedzenia słodyczy. Mam nadzieje ze wytrwam. Wieczorem siłownia :D

ja chce zrzucic brzuch kg niewazne ale z 4-5 m oge zrzucic i wystarczy mozna dolazcyc ?

pewnie ze tak ,zapraszamy :)

Chętnie dołączę i ja, jeśli można. Mam 42 lata, 164 cm i 75 kg. Chciałabym zrzucić 10 kg do wiosny, mam nadzieję, że z Waszym wsparciem mi się to uda. Startuję od jutra:-)MŻ plus trochę ruchu.

Hejka dziewczyny, jak wam minął dzień? Co tu tak cicho?! Ja dzisiaj 2 dzień na 1000 kcal :) Powiem wam że idzie mi całkiem dobrze dzisiaj 1, 5 h treningu ;) ESsska pewnie że tak w grupie razniej :)

Kotecek, gratuluję, ja mam zamiar ruszyc ostro od jutra, ale ja planuję utrzymać się tak w 1200-1300 kcal. Chciałabym włączyć do tego skalpel na zmianę z orbitrekiem, w miarę możliwości codziennie. A jak często się ważycie? Czy może mierzycie? Rany, jak ciężko zacząć...Dziewczyny,dajcie jakiegoś motywacyjnego kopa plliiiisssssss....

Ja bym chciala codziennie cwiczyc ale po pracy tak mi sie chce spac, ze tylko sie wyleguje :(

Compris, ja tez mam ogromną słabość do słodyczy,ojjjjj ogromną. Dlatego tez jestem dla Ciebie pełna podziwu,że juz zaczęłaś i oparłaś się pokusom. Tak trzymaj!!!! Dziewczyny,z jakiej wagi startujecie i przy jakim wzroście? Ile planujecie zrzucić i co ćwiczycie?

Gość, mam to samo. Przychodzę z pracy, niezbędne prace jak obiad, pranie, sprzatanie itp a potem...błogie leniuchowanie przed tel lub kompem, często też dobra książeczka... I nierzadko z czymś bardzo niezdrowym do przegryzania. To mnie gubi...

Ja startuje z wagi 64 kg przy wzroście 164cm a mój cel to 53 czyli - 11 kg :) A co do ćwiczeń to ja 3 razy w tyg aerobik i fitness i takie tam ćwiczenia z grupą po 1,5 h , i dwa razy w tyg ZUMBA po 1h :P Osobiscie waze sie co pare dni ale spadek odnotowuje w kazdy poniedzialek :P ESsska zacząć jest ciężko ale jak już się wbijesz w rytm dietki i zobaczysz spadek wagi to jest cudownie hehe ;) POWODZENIA wszystkim :)

Kotecek, to wzrost mamy ten sam, ale Ty masz moją wymarzoną wagę. W moim wieku - 42 lata-zbyt duży spadek wagi nie wpływa korzystnie na wygląd zewnętrzny. Myślę, że z wagą 65 kg będę się czuła ok. Oj, to Ty jestes bardzo aktywna fizycznie, ja na razie mam zamiar ćwiczyć w domu, choć wiem że ciężko się będzie zmobilizować. Ale spróbuję...

Witajcie z rana ! ESsska ja całe życie ważyłam 52 kg i w tej wadze czułam się najlepiej ale niestety się zapuściłam alew porę obudziłam :P Dzisiaj 1h ZUMBA + jakieś ćwiczenia w domu , ale to dopiero wieczorem :) Miłego dnia ;)

Ja jak pisalam mam 161 cm i waga na dzien dzisiejszy to 83,7. Chcialabym sie pozbyc nadwagi czyli dojsc do 64,5 ale najlepiej sie czuje przy wadze 54-57. Tylko boje sie ze jak mocno schudne to bede miala zmarszczki :/ Wiem ze musze chudnac powoli, max kilogram tygodniowo no i odzywiac sie zdrowo. Lubię cwiczyc takze 2 razy w tygodniu jestem na silowni i 2 razy chodze na yoge.

Witajcie Dziewczyny, dzis zaczęłam dietkę, na razie sie trzymam. W sklepie szerokim łukiem ominęłam stoisko ze słodyczami, więc pierwszy mały sukces osiągnięty :-) Mam nadzieję, że uda mi się wygospodarować dziś godzinkę na ćwiczenia. Pozdrawiam Was serdecznie!

Jak u Was? U mnie waga powoli w dół. Dziś było 200 gram mniej. Staram się wiecej pić, żeby nie mylić głodu z pragnieniem i idzie niezle

Coś nam topik zamiera. Ja nadal trzymam dietkę i staram się więcej ruszać. Odzywajcie się dziewczyny, razem raźniej walczyć z nadmiarem ciałka.

ja sie boje ze zima przytyje wiecej sie je , jest zimno i organizm sie wychladza, nie wiem jak to zrobic zeby wage choc utrzymac, a co dopiero zeby cos schudnac macie jakies sposoby>>>?