jak mogę schudnąć

jak moge schudnac w pół roku 10 kg ?

To akurat nie jest specjalnym wyczynem bo mi po miesiącu bycia na diecie, pływania i chodzenia na siłownię udało się schudnąć 4kg. A zapomniałam dodać, że jeszcze dodatkowo piłam slim coffee zamiast tradycyjnej małej czarnej.

W pół roku to na spokojnie :-) Polecam basen bo naprawdę można spalić sporo kalorii. Zamiast cukierków i ciasteczek to owoce, orzechy i bakalie. Na śniadanie kasza jaglana czy owsianka bo bardzo dobrze zapycha. Ja jem z jogurtem, owocami i bakaliami. Więc się zapcham i coś słodkiego zjem. Na drugie śniadanie jakieś marcheweczki czy jabłuszko. Na obiad polecam dużą porcję sałatki z kurczakiem czy rybą. Można się najeść, porcję mięsa dostarczyć... Na kolację sama lubię zjeść jakieś jajko z chlebem ziarnistym czy jogurt naturalny z łyżka dżemu domowej roboty :) Do tego dużo pić, najlepiej ziółek. Wiosną piję pokrzywę na oczyszczenie, teraz czystek na odporność. Czasem to sobie nawet na jakąś laznie pozwolę czy kawałek ciasta ale to czasem i staram się spalić :) I przede wszystkim nie ważyć się co 5 minut i nie przejmować. Gdy ja za bardzo się przejmowałam to traciłam wiarę w to wszystko i obżerałam się ostatecznie tyjąc. Zmieniłam styl życia na zdrowszy, polubiłam nową dietę a nieco ruchu sprawia mi przyjemność. Schudłam- przy okazji. Tak najlepiej :)