mało hemoglobiny

Hej dziewczyny mam do was pytanie. po dzisiejszej wizycie u ginekologa i odebraniu wyników morfologi krwi okazało sie że mam mało hemoglobiny, lekarz powiedziała że narazie nic mi nie przepisuje dopiero jeśli zmniejszy sie jeszcze bardziej. nie jest jej jakoś bardzo mało ale pytanie jest jak ją zwiększyć, jak najlepiej sie odżywiać?

Ja w końcu I trymestru miałam spadek i lekarz kazał regulować dietą. Jadłam dużo mięsa i cytrusów ( wit C) i pomogło po miesiącu prawie o 1 do góry. Poza produktami bogatymi w żelazo bardzo ważna jest wit C naprawdę znacznie ułatwia wchłanianie żelaza